Olá,
Hoje vamos fazer uma meditação que tem por objetivo ajudar-te a encontrar dentro de ti,
Na tua energia,
Nas tuas emoções,
Dentro de ti,
A emoção mais pura do amor.
Aquela sensação de plenitude,
De acolhimento total,
Quando não há qualquer julgamento,
Quando há apenas amor,
Amor e mais amor e nos sentimos tão bem,
Tão bem,
Tão bem que parece que tudo aquilo que é problema,
Tudo aquilo que é desgaste,
Tudo aquilo que nos consome,
Tudo aquilo que nos perturba,
Simplesmente se desvanece e desaparece,
Porque esta plenitude,
Este bem-estar que vamos buscar preenche tudo,
Preenche o nosso corpo,
Preenche o espaço à nossa volta,
Preenche a nossa mente,
As nossas emoções,
A nossa energia e a sensação é tão boa,
Tão boa,
Tão boa que nós só queremos ficar lá.
Vamos então começar,
Senta-te ou deita-te numa posição confortável,
O mais importante aqui é que te sintas relaxada,
Relaxado,
Confortável e em segurança,
Lembra-te que vais meditar,
Por isso o espaço,
Convém que seja um espaço tranquilo,
Onde não hajam interrupções,
Onde possas estar completamente à vontade,
Se te sentares,
Apoia-te bem nos ossinhos da bacia,
Nas tuberosidades esquiáticas e relaxa o corpo,
Ao mesmo tempo que mantens as costas direitas e as mãos,
Podem estar apoiadas nos joelhos,
Podem estar voltadas para cima,
Põe-te numa posição que sentis que faz,
Que faz mais sentido para ti no fundo e relaxa,
Respira fundo três vezes,
Inspira profundamente pelas narinas,
Sente o oxigênio entrar,
A fluir pela árvore respiratória,
A percorrer o sangue,
Imagina se quiseres esse oxigênio ir até todas as células do teu corpo,
Imagina como essas células vão ficar felizes quando receberem o oxigênio,
Esse oxigênio vai fazer as células brilhar e vai trazer de volta o dióxido de carbono,
Que vai ser expelido para o ar,
Inspira fundo,
Imagina o oxigênio brilhante a fluir,
A ir até todas as tuas células,
A preencher todo o teu corpo e depois a fazer as células não só sorrirem e brilharem,
Mas também permitir que elas possam devolver ao ar,
Ao planeta,
O dióxido de carbono que depois vai ser utilizado pelas plantas para produzirem mais oxigênio,
Esta simbiose,
Esta parceria maravilhosa que existe entre nós e a natureza é magnífica,
Faz-nos acreditar neste poder enorme que tem o ar no fundo da nossa vida e hoje vamos também pensar na terra,
Na terra como mãe,
Na terra como aquele elemento maravilhoso que nos dá os nutrientes,
Que nos dá a água no fundo,
Que nos dá o oxigênio também,
Porque é através da terra que crescem as plantas ou uma grande parte das plantas,
Vamos imaginar esta mãe terra,
Esta terra como aquela que cuida,
Aquela que acolhe,
Aquela que traz suporte,
Segurança,
Aquela que cuida tão bem de nós,
Imagina e sente o apoio que a terra te está a dar neste momento,
Imagina que ela é o teu maior suporte neste momento e que te dá não só suporte e apoio,
Mas dá-te também estabilidade,
Ela traz-te segurança,
Imagina-te a penetrar nesta terra,
Uma parte do teu corpo,
A parte inferior,
Como se tivesse raízes e como se as tuas raízes aparecem ir buscar esse alimento,
Esse amor,
Essa sensação de segurança e de suporte e agradece,
E agradece,
E diz a ti próprio,
A ti próprio,
Muito obrigada mãe terra,
Por tudo aquilo que me dás,
Enquanto dizes estas palavras,
Estas frases,
Imagina a mãe terra como uma mãe,
Uma mãe muito acolhedora,
Uma mãe que ama incondicionalmente,
Uma mãe que trata,
Que te trata com todo o carinho do mundo,
Que te ama sem condições,
Que quer o teu bem acima de tudo,
Que quer que estejas nutrida,
Nutrido,
Quer que estejas confortável,
Ela dá-te abrigo também,
Ela dá-te tudo aquilo que tu precisas neste momento,
Ela não te julga,
Ela apenas te ama,
Imagina então que estás a receber todo este apoio e agradece à mãe terra,
Querida mãe terra,
Muito obrigada por tudo aquilo que tu me dás,
Pela segurança,
Pela estabilidade,
Pelo apoio,
Pelo suporte,
Pelo amor,
Pela tua generosidade,
Pela tua descrição,
Por seres um abrigo para mim,
Pela nutrição,
Pela água que corre em ti e que me refresca,
Que me hidrata,
Que me limpa,
Que me lava.
Obrigada mãe terra,
Pelo equilíbrio que me trazes,
Pelo conforto,
Obrigada mãe terra,
Por permitires que as plantas,
Cresçam dentro de ti e recebam o mesmo que eu estou a receber.
Obrigada,
Porque essas plantas,
Também são tão boas para mim e me trazem este oxigênio maravilhoso de que tanto preciso.
Obrigada mãe terra,
Por cuidares de mim,
Por não me questionares,
Por nunca desangares,
Por me abraçares,
Por me acolheres,
Mesmo quando eu estou mais frágil,
Mesmo quando eu estou perdida,
Perdido,
Mesmo quando eu estou zangada,
Zangado,
Mesmo quando eu não estou em mim.
Obrigada mãe terra,
Por estares aqui,
Para mim,
Sempre e a toda hora,
E que eu possa ser tão generosa,
Ser tão generoso como tu és para mim,
Que eu possa receber o teu amor e fazê-lo crescer,
Fazê-lo expandir e que esse amor possa curar todas as minhas feridas,
Todo o meu mal estar,
Que esse amor possa curar tudo que está à minha volta,
Que esse amor possa preencher este espaço onde eu estou neste momento e irradiar do meu corpo.
Obrigada mãe terra.
Namastê.
Gratidão.
