Começar a meditar pode ser difícil

Meditar pode ser difícil, seja porque temos a crença de que para o fazer precisamos de estar muito quietos, sem pensar; seja porque estamos tão desconectados de nós mesmos ou tão acelerados, que se torna penoso ou mesmo impensável “parar”; seja porque estamos tão cansados, que adormecemos à primeira tentativa…
O primeiro passo está no começar, sem expectativas ou críticas. Com a consciência de que cada minuto desta gravação corresponderá a um passo dado: 5 minutos ouvidos serão 5 passos dados. Amanhã, quem sabe, dará mais… Com aceitação, humildade e gentileza no coração.
Foto de William Farlow.