Vivo no Mundo que Visualizo

Um dos aspectos do autoconhecimento é também ter um olhar para espiritualidade e explorar este caminho através dos recursos internos que todos ser humano tem. A dualidade está presente para o entendimento sobre os conceitos e classificação que o ego aponta até para que aconteça compreensão. Bom e mal, feio e bonito, positivo e negativo. São conceitos que nos ajudam a encaixar a realidade, mas em essência a dualidade não traz a união e a integração.

Transcript

Olá,

Eu sou a Ju Sato,

Psicóloga e coach de meditação,

Te agradeço por me acompanhar e desejo que você encontre o que veio buscar hoje.

Um dos pontos do autoconhecimento é também ter um olhar para a espiritualidade e explorar este caminho através dos recursos internos que todo ser humano tem.

A dualidade está presente para o entendimento sobre os conceitos e classificação que o ego aponta até para que aconteça compreensão.

Bom e mal,

Feio e bonito,

Positivo e negativo são conceitos que nos ajudam a encaixar a realidade,

Mas em essência a dualidade não traz a união e integração.

Podemos direcionar a nossa visão para a beleza,

Para o aprendizado e evolução,

Podemos ter esperança,

Acreditar em um presente pleno e em um futuro próspero.

Acredite,

Você pode viver no mundo que você visualiza.

Avise as pessoas que você irá meditar e que estes minutos são apenas para você.

Procure um lugar tranquilo e confortável para se sentar.

Respire fundo e vá preparando o seu corpo para o momento presente.

Sente-se confortavelmente e feche os olhos.

Vamos começar respirando fundo algumas vezes.

Sinta o ar entrando por suas narinas e indo em direção ao abdômen.

Deixe que a respiração fique longa e vá expandindo por todo o corpo.

Respire e vá prestando atenção a este movimento do ar em seu corpo.

O ar entra,

O abdômen vem à frente,

O ar sai e o abdômen retorna.

Deixe que os fluxos de pensamentos passem.

Volte a atenção ao movimento do corpo junto com o ar ao respirar.

Enquanto respira,

Você vai se sentindo preenchido pela paz.

Todo o seu ser está se envolvendo na serenidade,

Na tranquilidade.

Existe apenas o ser e a paz.

Sinta cada respiração,

Serenidade e calma.

Viva no mundo que eu visualizo.

Respire.

Viva no mundo que eu visualizo.

Volte a atenção para o aqui e agora.

Viva no mundo que eu visualizo.

Solte o corpo.

Viva no mundo que eu visualizo.

Mantenha a respiração longa e tranquila.

Viva no mundo que eu visualizo.

Solte o corpo.

Viva no mundo que eu visualizo.

Solte a mente.

Viva no mundo que eu visualizo.

Repita algumas vezes.

Viva no mundo que eu visualizo.

Aos poucos vá retornando,

Fazendo movimentos leves com seu corpo.

Solte os braços e respire fundo.

Quando estiver preparado,

Abra os olhos.

Repita esta meditação quando quiser.

Aproveite e sinta a vida que existe em você e ao seu redor.

Obrigada por me acompanhar.

Gratidão.

Namastê.

Reviews

Namastê 🙏🏽

Obrigada Ju💛

Gratidão por esta meditação tão suave e tranquilizante. 😊🙏😊

Excelente meditação, voz suave que acalma.
Namastê! 🙏🏻

Gratidão por esse momento!! 🧘🙏

Linda meditação, me trouxe segurança e paz! 🙏🏻✨

Excelente meditação, me senti muito leve. Gratidão ❤🙏