Доброго дня,
С вами Юлия Султанова.
Закройте глаза,
Уединитесь,
Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох.
Почувствуйте,
Как ваше тело расслабляется.
Расслабляется голова,
Плечи,
Шея.
Расслабляется правая рука,
Пальчики правой руки.
Расслабляется левая рука,
Пальчики левой руки.
Расслабляется грудь,
Спина,
Живот,
Правая ножка,
Пальчики правой ноги.
Левая нога,
Пальчики левой ноги.
Расслабляется каждая клеточка тела.
Вы дышите спокойно и ровно.
И сейчас почувствуйте,
Что сверху начинает литься водичка.
Это энергетический душ.
Вы мысленно встаете под душ,
И вода очищает ваше тело,
Забирая все неприятные эмоции,
Чувства,
Ощущения,
Мысли,
Которые были в течение дня.
Ваше тело мгновенно становится прозрачным,
Как вода.
Ощутите легкость и спокойствие внутри себя.
Увидите,
Что вы белый чистый лист бумаги,
И внутри вас тишина.
А теперь вспомните события дня,
Которые происходили,
И поблагодарите себя за этот день.
Посмотрите,
А чему этот день вас научил,
Что хорошего он принес.
За что вы благодарны этому днем.
Ощутите,
Как из вашего сердца исходит энергия благодарности и любви за этот день.
И что бы там ни происходило,
Вы в любом случае чувствуете любовь и благодарность.
В вашем сердце всегда живет любовь и благодарность.
Вы действуете,
Говорите из любви и благодарности.
А теперь посмотрите,
Чему новому вы научились,
Или могли бы научиться,
Чтобы стать лучше.
Лучше для себя,
Для детей,
Людей и мира в целом.
Что еще вам нужно в себе усилить или раскрыть?
Ответ к вам может прийти в виде слова,
Ощущения или образа.
Будьте в доверии.
А теперь почувствуйте,
Как ваше тело еще больше начинает погружаться в сон и расслабление.
Ваш мозг отдыхает,
Засыпает.
Вы в белом чистом пространстве.
И сейчас каждая клеточка тела мгновенно очищается,
Оздоравливается,
Отдыхает и наполняется энергией.
Мысленно скажите себе,
Каждая секунда проходит для меня сейчас,
Как час глубокого отдыха и расслабления.
Каждая секунда равна часу отдыха и расслабления.
Сфокусируйте свое внимание на этой мысли.
И почувствуйте,
Что процесс пошел,
Ваш мозг уже отдыхает и высыпается.
И как целая ночь проходит очень быстро и в то же время ваш организм успевает наполниться силами и энергией.
Глубокая тета,
Глубокая дельта.
Вы отдыхаете.
Внутри тишина и безмятежность.
Вы чувствуете спокойствие.
Отдыхайте и расслабляйтесь.
Дышите.
Вдох и выдох.
Вдох и выдох.
Вдох и выдох.
Обнимите мысли на себя.
Полюбите,
Поблагодарите за этот процесс.
И продолжайте отдыхать.
А я с вами прощаюсь.
До скорых встреч.
