Adeus Ansiedade - Meditação Guiada Para Relaxamento Completo

Olá,

Aqui é o Cassim,

E nesse áudio vamos fazer uma meditação para aliviar e eliminar as dores físicas.

Essa meditação é para casos de dores simples,

Se você está fazendo algum tipo de tratamento médico,

Continue.

A minha intenção aqui não é suspender e muito menos cancelar qualquer ordem médica,

Tudo bem?

Vamos usar a meditação como uma alternativa para resolver questões que só a meditação pode resolver.

Eu acredito que a grande maioria das dores que sentimos tem origem em algum problema emocional que não resolvemos.

Existe uma lista enorme de doenças e dores psicossomáticas,

Talvez você já tenha ouvido falar disso.

Se essa for a origem da sua dor,

Eu te garanto que no final da nossa meditação você vai estar completamente livre,

E caso não seja,

Pode ser que o seu caso não seja apenas emocional,

Esteja presente para os sintomas e procure um médico para te ajudar a resolver.

Bom primeiro eu vou pedir para que você fique em uma posição bem confortável,

Pode ser sentado ou deitado,

Da maneira que você preferir,

Se arrume nessa posição,

Feche os olhos e já vamos começar.

Respire bem fundo,

Puxe o ar pelo nariz e solte pela boca,

Agora puxe o ar contando até dois e solte o ar contando até quatro,

Mantenha os olhos fechados,

Apenas preste atenção no som da minha voz.

Para ilustrar essa nossa meditação,

Eu vou dar alguns exemplos de dores que podemos eliminar e a sua possível causa.

A garganta dói quando temos algo engasgado,

Difícil de engolir,

A cabeça dói quando estamos com muitas dúvidas,

Quando não conseguimos decidir,

O estômago dói quando guardamos a raiva,

Quando contemos a ira,

As articulações doem quando somos inflexíveis,

Quando somos teimosos e insistimos em manter as nossas ideias,

Mesmo sabendo muitas vezes que não é a melhor alternativa,

O corpo fala e às vezes grita,

Eu te convido agora a se concentrar na parte do seu corpo que sente algum tipo de dor ou desconforto,

Seja uma dorzinha simples que aparece de vez em quando ou aquela dor que te acompanha há dias,

Há semanas,

Talvez até há muito mais tempo do que isso,

Respire bem fundo e vamos começar,

Imagine nesse momento a cor azul,

Pode ser o tom de azul que você preferir,

Agora imagine um feixe de luz exatamente nesse tom de azul que você imaginou,

Esse feixe de luz azul está viajando pelo universo e está vindo em direção a você,

Aos poucos você vê esse feixe de luz cruzando o céu e descendo até a parte mais alta da sua cabeça,

Se conectando com você,

Esse feixe de luz azul começa a se espalhar dentro de você,

Ele desce através da sua cabeça,

Vai passando pelo seu peito,

Pelas suas costas,

Braços,

Abdômen,

Quadril,

Pernas e chega até os seus pés,

Em pouco tempo você percebe que o seu corpo está coberto por essa luz azul,

Essa luz está por dentro e por fora do seu corpo,

Formando uma camada protetora com a incrível capacidade de curar qualquer tipo de dor ou desconforto que o seu corpo ou a sua mente tenha criado,

Enquanto você sente essa luz azul em você,

Eu quero que se concentre no ponto que dói,

Visualize toda essa luz azul que está em você,

Começando a se mover para esse ponto onde o seu corpo sente a dor,

Lentamente você percebe que essa luz se concentra no local da dor e começa a fazer o movimento circular em sentido horário,

Quanto mais a luz gira,

Mais a dor vai diminuindo,

Quanto mais a luz azul gira nesse ponto,

Mais a dor vai diminuindo,

Eu quero que você fique visualizando essa cena por 30 segundos,

Eu vou ficar aqui contando o tempo para você,

Apenas se concentre no movimento da luz e na dor indo embora,

Na dor diminuindo,

Quando eu voltar e você ouvir a minha voz,

A dor terá sido eliminada completamente,

Continue visualizando a luz girando em sentido horário,

Quanto mais a luz gira,

Mais a dor vai sumindo até desaparecer completamente,

Continue imaginando,

Nesse momento,

Eu te convido a imaginar essa luz azul saindo pela sola dos seus pés,

A luz vai saindo da mesma forma que entrou,

Mas agora ela começa a descer para o centro da terra,

Toda a luz que está em você começa a descer para o centro da terra,

Você tem a sensação de que essa luz azul está carregando a dor que você sentia para bem longe de você,

E é exatamente isso que está acontecendo agora,

A luz azul que estava em você,

Te curou,

E agora vai deixar a dor que você sentia em um lugar muito distante,

Em um lugar tão longe que essa dor nunca mais vai voltar,

Sinta a paz e a calma em todo o seu corpo,

Sinta toda a tranquilidade que essa meditação está te proporcionando,

Respire fundo e tenha certeza de que toda a luz se foi,

Assim que você perceber que a luz se foi,

Você percebe que com ela aquele desconforto que você sentia também se foi,

E agora você não sente mais,

Respire fundo mais uma vez tendo a certeza de que está completamente livre daquela dor ou desconforto que sentia no começo,

Eu vou contar até três para que você possa despertar tranquilamente,

E assim que acordar vai manter esse sentimento de paz e calma,

Quando eu contar até três você vai despertar com um sorriso no rosto e com a certeza absoluta de que o seu corpo e a sua mente tem todos os recursos que você precisa para ser feliz e viver em paz,

Um,

Dois,

Três,

Desperte se sentindo incrivelmente bem e completamente curado,

Eu espero que você tenha gostado dessa meditação,

Lembre-se meditar deve ser um hábito,

Quanto mais você medita mais colhe os benefícios dessa técnica incrível,

Fique bem,

Fique em paz.