Guidage Respiratoire DMT Feu et Glace

Bienvenue dans ce guidage respiratoire.
2 types de respiration utilisés ici :
* Le kapalabhati lent (rentrer sèchement l'abdomen, ce qui aura pour effet de chasser l'air de vos poumons, puis relâcher l'abdomen et l'air entrera passivement)
* Le kapalabhati rapide
* La respiration complète lente (inspiration complète avec gonflement de l'abdomen, des flans et montée des clavicules, puis expiration complète)
* La respiration complète rapide.

3 cycles :
- kapalabhati lent
- kapalabhati rapide
- respiration yogique lente
- respiration yogique rapide
- Inspiration complète
- Rétention poumons pleins
- Expiration complète
- Rétention poumons vides
- Inspiration
- Rétention poumons pleins
- Expiration et courte récupération

Se fait dans un environnement adapté, en position assise ou allongée, détendu, sans tension musculaire.

Namaste

Fred