Méditation guidée - Réveiller son soleil intérieur

Bonjour à toutes et à tous,

Bienvenue à vous pour cette nouvelle méditation.

Merci d'avoir regardé cette vidéo !

Les paupières sont fermées.

Le regard tourné vers l'intérieur.

Vous pouvez ressentir le corps.

Qui s'invite peu à peu à la détente.

Sentir le corps soutenu par le sol.

Le poids du corps au niveau de la tête au niveau des épaules.

Au niveau du bassin.

Niveau des pieds.

Et laisser simplement venir le silence.

Pas forcément le silence dans la tête.

Mais plutôt le silence du corps.

Le corps qui sait exactement comment se poser.

Je n'ai pas utilisé d'aérosol et portez doucement votre attention au niveau des doigts.

Du centre du ventre au niveau de votre plexus solaire juste pour remarquer.

Ce qui se passe dans votre corps.

Peut-être de la chaleur.

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Ou une tension.

Peut-être rien de précis.

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Concentrez-vous juste là.

Au centre de votre être.

Et à chaque inspiration,

Imaginez une lumière dorée qui entre à l'intérieur.

Et qui descend.

Et qui se dépose.

Doucement.

Jusqu'au plexus solaire.

Comme si chaque souffle apporter un peu plus de lumière.

Peu plus de chaleur un peu plus de vie.

Et à chaque expiration essayer de laisser partir ce qui l'encombre.

Le stress,

Les peurs.

.

.

Les doutes,

La fatigue.

Tout ce qui n'est pas lumière.

Inspirer la lumière.

Et elle expire.

Vous relâchez tout ce qui n'est pas aligné avec cette lumière.

Et peut-être déjà ressentir quelque chose de plus chaud dans le ventre.

Quelque chose qui s'éveille.

Et puis vous allez pouvoir imaginer.

Une pluie dorée qui vient se déposer sur le plafond de cet espace.

C'est comme un nectar doré qui s'installe au niveau du plafond,

Des murs.

Du sol.

Pour créer un espace sécure.

Un espace de lumière.

Un espace.

Parfaitement protégé.

Dans lequel vous pouvez.

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.

Totalement invité.

Ce qui fait sens pour vous.

Vos guides,

Ange gardien,

Animal totem.

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.

Votre être profond.

Et cette lumière,

Elle vient se déposer sur le sommet de votre tête pour.

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Relâchez toutes les tensions du corps.

Pour relâcher toutes les tensions du visage.

Des épaules.

Des bras.

Pour venir inonder de lumière.

Votre être intérieur.

Le ventre.

Les jambes.

Jusqu'au bout des pieds.

C'est tout votre corps qui se laisse Bercé par cette lumière.

La lumière de la source.

Lumière pure.

Qui régénère,

Qui nettoie.

Et c'est tout votre corps qui se relaxe.

Qui se laisse aller un peu plus à la détente dans cet espace entre la veille et le sommeil.

L'espace de tous les possibles.

Et je vous invite maintenant.

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À un voyage intérieur.

Imaginez… que vous quittez doucement la pièce.

Et que vous vous retrouvez au début d'un petit chemin.

Un chemin dans la nature.

En plein été.

Vous laissez le décor s'installer,

Vous regardez autour de vous.

La lumière est belle.

Chaude !

Généreuse.

Une lumière dorée.

Qui rend tout un peu plus beau.

Et sous vos pieds le chemin est doux.

Peut-être que c'est de la terre ?

Peut-être de l'herbe sèche ou du sable chaud.

Sentez la chaleur qui remonte.

Laissez le décor.

S'installer.

Se dessiner.

La forme de la nature.

Des couleurs.

Les images.

La chaleur.

Peut-être la chaleur qui remonte du sol.

Agréablement au niveau de vos pieds.

Et autour de vous peut-être les fleurs la lavande.

Les roses sauvages.

Les herbes aromatiques,

Le thym,

Le romarin.

L'odeur de la garigue.

Cette douce odeur de miel.

Et un peu plus loin observer les arbres.

Peut-être des arbres anciens.

Ou grand.

Majestueux.

Sentir la brise légère.

Qui caressent les branches.

Qui caressent vos joues.

L'air doux de l'été qui sent bon.

Et vous continuez à avancer sur ce chemin.

Tranquillement.

Un pas après l'autre.

Le chemin.

S'élargit.

Et vous allez pouvoir vous retrouver au bord d'une réserve d'eau.

Une eau aux couleurs turquoise.

Transparent.

Et nos scintillantes.

Ou le soleil.

Se reflète.

L'eau est tellement claire que vous pouvez voir le fond.

Les pierres lisses.

Le reflet dans l'eau.

Peut-être même les couleurs qui changent selon la lumière.

Vous êtes ici au cœur de cette nature vivante.

Une nature qui chante,

Qui respire.

Qui rayonnent.

Est là sous un arbre.

Se trouve un hamac.

Tendu entre deux branches solides.

Il est accueillant.

Et vous pouvez même vous y déposer.

Sentir le tissu souple qui épouse votre corps Et le doux balancement.

De droite à gauche,

Lentement.

Et au-dessus de vous un ciel bleu sans nuages.

Un bleu profond,

Infini.

Et le soleil lumineux.

Éclatons !

Vous allez pouvoir imaginer qu'un rayon du Soleil vient se déplacer doucement vers vous.

Comme une douce caresse.

Il vient se déposer sur votre ventre.

Au niveau de votre plexus solaire.

Ressentez sa douce chaleur.

Une chaleur ?

Réchauffe de l'intérieur.

Ressentez cette lumière blanche et dorée au creux du ventre.

Comme une source infinie de vitalité.

Et laisser celle-ci se répandre.

À chaque inspiration.

Et à chaque expiration.

Elle s'installe dans tout le haut du corps,

Dans votre cœur.

Les poumons.

Dans la gorge.

Jusqu'au sommet de la tête.

Et elle descend dans le bas du corps.

Dans le bassin.

Les deux jambes.

Jusqu'au bout des pieds.

Elle illumine tout votre être intérieur.

C'est tout votre corps qui est baigné de cette lumière.

Comme si vous étiez vous-même un soleil.

Alors ressentez peut-être cette chaleur.

Cette puissance douce.

Cette confiance.

Et laissez-la s'installer profondément.

Au cœur de chaque cellule de votre être.

Et pour amplifier toutes ces sensations.

À n'importe quel moment de votre journée,

Il vous le suffira de fermer les yeux.

De poser les mains sur votre ventre.

Pour retrouver cette chaleur.

Et tous les bienfaits qu'elle vous apporte.

Imaginez maintenant un autre instant,

De votre futur,

Demain ou dans les prochains jours.

Un moment de votre quotidien.

Où vous pourriez ressentir cette lumière.

Ce soleil allumé.

Peut-être même,

Dans un moment compliqué du quotidien,

Un moment tout simple.

Et juste sentir.

Que vous rayonnez.

Depuis votre espace intérieur.

Non pas pour les autres.

Mais simplement pour vous.

Et tout doucement.

C'est le paysage.

S'effacer à l'intérieur de vous.

Garder la chaleur Le rayonnement.

Toutes les sensations que vous avez vécues.

Libre à vous de retourner.

Dans ce voyage lorsque vous en aurez envie.

Lorsque ça sera le bon moment pour vous alors vous pourrez revenir peu à peu.

Dans l'espace sacré de votre corps.

Reprendre contact avec votre respiration Le souffle de l'inspire.

Et le souffle de l'expire.

Prendre le temps de revenir.

Peu à peu dans cet espace.

Dans lequel vous êtes en train de méditer.

Revenir tout doucement dans l'issi Et maintenant ?

À l'écoute de vos sensations physiques.

Prenez tout le temps qu'il vous faut pour vous relier avec votre corps,

Le tonus musculaire.

La vitalité.

Quand ce sera le bon moment,

Alors vous pourrez commencer à bouger,

Vous étirer,

Bailler.

Honorez votre corps pour revenir totalement.