¿Por Qué La Meditación No Siempre Relaja?
A menudo nos frustramos al meditar porque esperamos una paz inmediata, pero la meditación no es una técnica de relajación, sino de apertura. En este video, exploramos cómo dejar de luchar contra el estrés y la ansiedad para empezar a relacionarnos con lo incómodo desde la libertad.
Transcripción
Te frustras porque tu mente no se calla cuando meditas.
¿O sientes más ansiedad en lugar de paz?
No te preocupes,
No eres tú.
Es que nadie te explicó esto.
La meditación no es una técnica de relajación.
En realidad,
La meditación se trata de estar abiertos a lo que sea que venga.
Ese estrés que intentas evitar.
Esa ansiedad que te aprieta el pecho.
Ese aburrimiento insoportable.
Esa tristeza que siento.
Si vienes buscando que desaparezca todo eso,
Tal vez estás yendo en contra de la esencia de la misma práctica.
Que es dejar de luchar.
La práctica de la meditación mindfulness.
No elimina lo incómodo.
Sino que te enseña a relacionarte de diferente manera con lo incorrecto.
Dejarlo estar Para que no te domine.
Para que dejes de gastar toda tu energía.
Tratando que se vaya.
Conoce a tu maestro
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