Schlaf-Affirmationen: Abschließen, Einschlafen & Erholen
Beende deinen Tag mit einem klaren Signal an dein System: Es ist sicher und es darf schlafen. Diese Affirmationen helfen deinem Nervensystem, von „Aktion“ auf „Regeneration“ umzuschalten, abzuschließen und einzuschlafen.
Transkription
Schließe deine Augen,
Atme tief ein,
Spüre das Gewicht deines Körpers.
Wir beginnen nun mit den Affirmationen.
Mein System schaltet jetzt auf Erholung um.
Ich erlaube meinen Muskeln,
Vollkommen schwer zu werden.
Der Tag ist abgeschlossen.
Mein Körper weiß genau,
Wie er sich regeneriert.
Ich bin hier in meinem Bett,
Vollkommen sicher.
Meine Atemfrequenz beruhigt sich von ganz allein.
Ich gebe die Kontrolle über den Tag jetzt an die Nacht ab,
Führe mich tiefer in die Entspannung.
Ich vertraue dem Rhythmus meines Körpers.
Ich lasse los.
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