Prática Guiada para Afirmações Positivas

Para essa prática, reserve uns momentos para escrever as suas afirmações positivas para o dia de hoje. As afirmações positivas são frases que repetimos constantemente a nós mesmos(as) e enraizamos no nosso subconsciente. Ao afirmarmos positivamente o que queremos manifestar nas nossas vidas, declaramos que já possuímos isso ao nosso subconsciente.

Transcript

Comece encontrando o momento para acomodar o corpo de forma confortável,

Deixando a coluna ereta e os ombros relaxados.

Se preferir,

Você também pode se deitar,

O que for mais confortável para você.

Inspire profundamente e expire lentamente.

Na próxima inspiração,

Feche os seus olhos ou os mantenha semiabertos,

Olhando para baixo alguns centímetros da sua frente.

Agora,

Traga à sua mente a lista de afirmações positivas que escreveu.

Se preferir,

Você pode pegar a lista e ler mentalmente cada afirmação,

Pausando entre uma e outra para visualizar o objetivo acontecendo na sua vida.

Com muito mais brilho,

Cheiro,

Tamanho,

Sinta essas emoções e o que elas provocam em seu corpo.

Fique com essas sensações,

Essas sensações te nutrem,

Essas sensações fazem parte de você e te impulsionam a atingir esse objetivo,

Cada um deles.

Em alguns momentos,

Você pode querer ancorar,

Através de um gesto corporal,

Essa sensação,

Para lembrar sempre que se sentir desanimado,

Desanimada,

Ou ansioso ou ansiosa pelo que virá.

Esse gesto pode ser um abraço,

Um simples toque no seu braço,

Um simples serrar de mãos.

O que for melhor para você e faça sentido para o seu corpo.

Inspire profundamente e expire,

Liberando qualquer sensação de desconforto que possa ter ficado no seu corpo.

Esse momento é seu agora.

Quando preferir e sentir que é o momento,

Abra os seus olhos lentamente e siga para o dia de hoje com essa sensação de que seus objetivos e seus desejos já estão concretizados.

Fique bem e esteja bem.

Gratidão.