Meditação - A Vida Está Cuidando de Você

A vida está cuidando de você, de mim, de todos nós, por mais que muitas vezes a gente perda a vida na vida, ela não perde a fé na gente. Desejo você uma boa meditação e que esteja sem expectativas e julgamentos. Boa meditação.

Transcript

Então,

Fique numa posição confortável,

Comece percebendo a sua respiração,

Perceba o ar entrando e saindo,

Entrando e saindo,

Conforme você respira,

Seu corpo vai relaxando,

Perceba se existe alguma parte do seu corpo que está tensa,

Que está rígida e relaxe,

Deixe seu corpo leve,

Tranquilo e fique atenta sobre a respiração durante toda a meditação,

Caso a sua mente esteja agitada,

Simplesmente perceba a respiração fluindo,

Se permita estar sentindo esse momento de paz,

Onde você está livre da ansiedade e da preocupação,

A ansiedade é apenas excesso de pensamentos,

Mas você não é os pensamentos,

Você é a consciência que observa eles,

Deixe os pensamentos irem embora,

Sem se apegar a eles e não se pressione,

Nem se culpe,

Você já é como você deve ser,

Tudo o que tiver que acontecer na nossa vida,

Vai acontecer,

Não é necessário preocupação,

Saiba que a vida está cuidando de você,

A vida está guiando os seus passos,

Simplesmente confie e escute o seu coração,

Não reprima mais o que está no seu coração,

E saiba que não é errado seguir o seu coração,

A melhor decisão,

O melhor presente que a gente pode dar para os outros,

É a gente ser verdadeiro para nós mesmos,

Então seja verdadeira para você mesma e siga o seu coração,

Sem se preocupar com as consequências,

Sem se preocupar com os resultados,

Apenas esteja presente a cada momento,

Neste momento,

Aqui e agora,

Perceba o que tem de errado aqui e agora,

Sem usar imaginação ou pensamento,

Perceba que a sua consciência,

Que não tem nada de errado,

E que você já está em paz,

E que a vida já é bela,

Já é abençoada,

E a única coisa que você tem que fazer,

É apreciar,

Desfrutar da sua existência,

E lembrar de quem você realmente é,

Que você não é os pensamentos,

Você não é os erros,

Você não é a história,

Você não é o nome nem a idade,

Você não é o corpo,

Você é essa consciência que está aqui e agora,

Presente,

Consciente,

Sem preferências,

Sem exigências,

Que está aceitando tudo como é,

E perceba a respiração fluindo,

O corpo vai se dissolvendo,

Amolecendo,

E você vai sentindo cada vez mais paz,

Mais serenidade,

Escute o silêncio,

Colha o que você tiver que acolher,

Não reprima nada,

Não fuja de nada,

Sinta,

E quando você sentir,

Mexa os dedos dos seus pés,

Das suas mãos,

Mas com calma,

Com leveza,

Movimentos lentos,

Sinta a energia do seu corpo,

Pode mexer a sua cabeça,

Com calma,

Quando você sentir,

Pronta,

Pode abrir os olhos,

Perceber a vida ao seu redor,

Com essa consciência,

Perceber a vida através dessa consciência,