Minutos de Luz: Abrindo-se para a Renovação

Esta prática foi desenvolvida para te ajudar a renovar o teu ser através da consciência, presença e respiração. Ao Inspirar permita-se preencher o corpo, a mente e o espírito através da energia vital e ao Expirar liberte-se de qualquer incômodo. Permita-se renovar através da respiração. Abra-se para o novo, liberte-se do que não pertence mais à você!

Transcript

Vamos iniciando os nossos minutinhos de ilogio hoje,

Abrindo espaço para a renovação.

Mantenha-se em uma postura confortável,

Respire profundamente e se conecte com o seu coração.

Perceba a maneira como a sua respiração se expressa hoje,

Se entregue a este momento.

Puxando o ar,

Soltando o ar,

Tome consciência do agora,

Do presente,

Apenas focando na sua respiração.

Puxe o ar e solte o ar,

Inspire,

Expire,

Inspire,

Expire.

Os pensamentos aparecem e se vão,

Assim como nuvens que passam no céu.

Busque manter a leveza em sua mente,

Trazendo tranquilidade e equilíbrio neste momento.

Inspire e expire,

Relaxe o seu corpo,

Relaxe o seu rosto,

Acalme o seu coração,

Sorria e agradeça.

Sinta a leveza da sua alma,

Sinta como um abraço de afeto e amor que te envolve nesse momento.

Entregue-se à respiração,

Inspire profundamente,

Puxe bem este ar,

Buscando trazer paz ao seu organismo.

Expire,

Coloque para fora o cansaço,

A tensão,

A dor.

Inspire trazendo o oxigênio,

Permita que este oxigênio preencha todo o seu ser.

Expire,

Coloque para fora o gás carbônico e através de cada ciclo respiratório,

Entregue-se ao poder da renovação.

Puxe o ar,

Solte o ar,

Traga tudo que for bom,

Que alimenta,

Que nutre,

Que acalma,

Que preenche,

Que conforta,

Que faz pulsar.

Deixe ir tudo que não faz bem,

Tudo que te impede de seguir,

O que pesa e faz doer.

Inspire,

Inspire trazendo positividade,

Expire e liberte qualquer negatividade.

Inspire trazendo confiança,

Expire libertando qualquer medo ou insegurança.

Inspire e expire,

Inspire e preencha todo o seu corpo de gratidão por cada aprendizado,

Por cada construção,

Por cada conexão física,

Mental e emocional que você foi capaz de sentir e de viver.

Expire deixando ir qualquer sensação de incapacidade,

De arrependimento,

De culpa ou de dor.

Inspire abrindo-se para a renovação,

Expire limpando todo o seu corpo,

A sua mente e o seu espírito.

Abra-se para este novo ciclo,

Sinta-o pulsar em seu coração,

A vida que aí dentro habita.

Inspire e expire,

Abra-se para os ventos da gratidão,

Siga no caminho da renovação com amor,

Luz e paz.

Confie na luz,

Na sua luz,

Na luz divina.

Confie no agora,

Você está exatamente onde deveria estar,

Você está vivendo exatamente o que é preciso para a sua evolução.

Acredite e confie,

Inspire confiança,

Expire esperança,

Inspire renovação,

Expire evolução.

Inspire amor,

Expire luz,

Inspire crescimento e expire renascimento.

Se entregue,

Se permite e confie,

Confie na luz porque iluminar é preciso.

Reviews

🙏✨ gratidão

Confio na luz que em mim habita, e compartilho-a com todos que a veem. 🙏🏻✨🩷

Linda meditação! Gratidão! 🙏🏻✨💕

Gratidão pela linda prática

Renovação, temos essa oportunidade, todos os dias. Obrigado.

Muito bom! gratidão!❤🙏🏻