Sintomas Do Estresse: O Erro De Ignorar O Seu Cansaço

Sabe aquele dia que você está fisicamente exausto,

Com fome,

Sem dormir direito?

E de repente você vai tomando decisões.

.

.

Das quais você se arrepende logo em seguida.

Você envia ali um e-mail ríspido,

Desiste de um projeto que era importante,

Ou até vai reagir de uma forma desproporcional a um comentário ali que foi até que simples.

Nós costumamos culpar a nossa falta de inteligência emocional nesses momentos,

Mas hoje eu preciso te libertar dessa culpa.

A ciência mostra que a sua mente não flutua separada do seu corpo.

Hoje nós vamos desconstruir uma das frases mais famosas da humanidade para entender porque ignorar as suas necessidades básicas está destruindo a sua capacidade de pensar.

Você com certeza já ouviu a famosa frase do filósofo Descartes Penso.

Logo,

Existe.

Por séculos nós acreditamos nisso.

Acreditamos que a razão era superior ao nosso corpo.

Que a nossa mente era uma entidade ali que era separada e que decisões inteligentes elas vinham da pura lógica.

Mas o neurocientista Antônio Damasio demonstrou biologicamente uma outra versão para essa frase,

Invertendo ela.

Ele trouxe que a verdade é,

Nós primeiro existimos e só depois nós pensamos.

O pensamento,

A lógica,

A capacidade de julgamento são produtos diretos da nossa estrutura biológica.

O seu cérebro,

Ele usa as sensações do seu corpo.

Os batimentos cardíacos,

A tensão muscular,

O nível ali de energia para decidir o que vai fazer.

Damasio chama isso de marcadores somáticos.

Cuidar das suas necessidades básicas de sono,

Nutrição,

Pausas,

Não é um luxo,

Não é um mimo ali de final de semana.

É o requisito primário para você existir com sanidade.

Se o seu corpo está ali num colapso,

A sua mente não vai te salvar com pensamentos lógicos.

Toda escolha que você faz,

Ela vai ser marcada pela sensação física que você está carregando.

Quer tomar decisões melhores sobre a sua carreira,

Seus relacionamentos,

O seu dinheiro?

Comece regulando a base.

Bebe água,

Silencia o ambiente,

Durma o suficiente,

Devolva aquela infraestrutura para o seu corpo que precisa para ele voltar a pensar com clareza.

Retomar as rédeas da própria vida começa no corpo físico,

Na sua saúde,

Com cuidados básicos de infraestrutura biológica.

Aqui,

Nós buscamos o bem-estar para se elevar.

Um abraço e até o nosso próximo vídeo.