Meditação A Paz Começa Aqui

Esta meditação guiada trabalha a paz, mas não de uma forma comum. Nesta prática, você entende que a paz começa com você mesmo. Não adianta buscar a paz mundial, se você não consegue se manter em paz com as pessoas ao seu redor, ou se você não consegue aceitar opiniões diferentes de outras pessoas. Trabalhe a sua paz e forma de lidar com o mundo, e espalhe a paz por onde quer que você vá, ajudando o mundo a se tornar um lugar melhor.
Muito obrigada pela sua presença!
Namaste =)

Transcript

Olá,

Bem-vindo à nossa meditação do dia.

Sente-se em uma almofada ou em uma cadeira,

Com a coluna reta,

Ou deite-se em uma posição confortável,

Também com a coluna reta.

Relaxe o seu corpo,

Veja se tem algum músculo tensionado,

Alguma parte do corpo que esteja tensa,

E relaxe todo o seu corpo.

Respire fundo e devagar,

Respire lentamente,

Deixando ir todas as preocupações.

E pense agora em qualquer época em que você tenha praticado algum tipo de ódio ou violência na sua vida.

Talvez você pensou ou falou com ódio de alguém,

Pode ter falado mal de outra pessoa,

Com seus amigos,

Com seus parentes.

Talvez você tenha dito coisas que possam ter magoado o seu parceiro ou parceira,

A sua mãe,

O seu pai.

Ou em algum momento no seu trabalho,

Que você tenha sido muito competitivo,

Se você teve raiva e praticou alguma violência com algum animal,

Ou qualquer tipo de situação como essas,

Mesmo as mais sutis.

Coloque agora as mãos no centro do seu peito e sinta o seu coração.

Você sabe que esse coração emana amor,

Paz,

Luz e os melhores sentimentos e melhores intenções possíveis.

Você sente uma luz branca surgindo no centro do seu peito,

Bem abaixo das suas mãos.

Essa luz é uma luz de paz e amor,

Amor puro e verdadeiro.

Você sente esse sentimento nascendo do seu peito.

Se tiver dificuldade para sentir essa sensação,

Pense em alguém que você ama incondicionalmente,

A pessoa que você mais ama no mundo e sinta essa sensação agora,

Nascendo dentro do seu peito.

E essa luz vai crescendo,

Crescendo,

Vai tomando conta de todo o seu corpo e você sente todo o seu corpo coberto por essa vibração de paz,

Amor,

Pura luz.

Agora,

Essa luz vai crescendo ainda mais,

Tomando conta de todo o espaço que você se encontra agora.

E a luz vai crescendo,

Crescendo ainda mais,

Toma conta de toda a casa em que você se encontra ou o espaço visível da natureza se você estiver agora.

A luz vai crescendo,

Crescendo e esse sentimento de paz e amor vai tomando conta de toda a rua,

Todo o seu bairro e continua crescendo e crescendo e a sua realidade está repleta de luz,

De paz e amor.

Todas as pessoas,

Animais,

Plantas,

Lugares,

Casas,

Lojas,

Todos são tomados por essa luz que preenche tudo,

Tudo,

Tudo ao seu redor.

E a luz continua crescendo e você visualiza agora todo o país que você se encontra,

Repleto de luz branca de paz e amor.

De repente,

Você vê todo o planeta Terra na sua frente,

Completamente coberto pela luz branca de paz e amor verdadeiro.

Todos os seres vivos,

Todos os lugares,

Objetos,

Natureza,

Água,

Os oceanos,

Todo o planeta está repleto de luz,

Paz,

Amor.

Você compreende que você pode contribuir com a paz mundial,

Levando a paz a você mesmo,

Depois ao seu círculo familiar,

Seu círculo de amigos,

Seus colegas de trabalho e assim a paz vai se espalhando,

Espalhando e contaminando o mundo inteiro.

Repita comigo a seguinte afirmação,

Eu me comprometo a monitorar os meus sentimentos de ódio e violência e a partir de agora você faz votos de paciência e tolerância na sua vida diária,

Com você mesmo,

Com os outros e com as situações.

Vá voltando a sua atenção ao momento presente,

Vai mexendo devagar os dedos das mãos e dos seus pés e quando estiver preparado pode abrir os olhos.

Namastê e paz pra você!

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Muito bom! Gratidão! ☺️