Apenas Respire
by Inside
Nesta prática te convidamos a se reconectar com a sua respiração. Em poucos minutos de respiração consciente temos inúmeros benefícios para o nosso corpo físico e nosso corpo mental e emocional. Procure um lugar tranquilo e vamos praticar!
Transcrição
Olá,
Seja bem-vindo a mais uma prática de meditação.
Procure um local silencioso e tranquilo.
Sente-se de maneira confortável,
Feche os olhos,
Relaxe,
Respire profunda e lentamente.
Observe atentamente a sua respiração.
Perceba a expansão da sua caixa toráxica durante a inspiração e a dissolução durante a expiração.
Inspire,
Expire.
Se conecte com a dinâmica da respiração no seu corpo e necessite a compaixão e a paciência por si mesmo nesta prática.
Se permita,
Observe onde sua mente está.
Se sua mente vagar,
Não se preocupe,
Isso é natural.
Apenas observe e não julgue.
Um padrão consciente da respiração tem um poder curativo,
Eleva a sua vibração,
Aquieta a sua mente,
Limpa o seu coração,
Te conecta com seu infinito potencial e ainda atua em todo o seu sistema,
Curando,
Purificando e energizando você.
A respiração consciente permite que a energia sutil se manifeste e possibilita que você se desprenda daquilo que não te serve mais.
Respire nessa intenção,
Ponha para fora aquilo que te pesa,
Aquilo que te entristece.
Abra espaço para o novo,
Para o leve,
Para o extraordinário.
Sintonize-se com o fluxo de energia positiva que circunda todo o seu corpo durante a respiração.
Bem relaxado,
Devagar,
Faça movimentos com o seu corpo,
Passe a língua nos lábios,
Abra os olhos e usufrua do bem-estar que esta prática traz.
Namastê.
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