Prática de Transformação para 2020
Essa meditação contém afirmações de propósito para esse ano que ainda está no início. Deixe para trás tudo o que passou e solte os sentimentos e crenças do passado, acessando a força e foco necessárias para fazer com que este ano seja o melhor de sua vida.
Transcrição
Olá,
Meu nome é Ananda Tavares,
Da Escola de Bem-Viver,
E eu vou guiar vocês,
Nos próximos minutos,
Por uma meditação linda.
Comece sentando em uma posição confortável,
Tentando manter uma boa postura,
Atenta,
Com a coluna ereta,
Porém com os ombros relaxados.
Projete seu peito levemente para frente,
Abrindo seu coração,
E feche seus olhos.
Inspire três vezes profundamente,
Enchendo sua barriga de ar e soltando este ar lentamente.
Essas respirações vão acalmando seu sistema nervoso e trazendo quietude e concentração para sua mente.
Mantenha-se conectado ou conectada com a minha voz,
Esforçando-se para vivenciar na sua consciência tudo o que eu for falando.
Quero fazer você transcender bloqueios e dificuldades e começar a construir desde aqui,
De dentro de você,
O 2020 que você tanto deseja.
Inspirando e expirando normalmente,
Repita mentalmente as palavras que eu irei dizer.
A partir de agora,
Eu decido olhar para frente.
Me desapego de qualquer mágoa,
Rancor que possam ter caminhado comigo durante este ano.
Eu me liberto de qualquer tipo de culpa que criei e me desfaço de qualquer tipo de desculpa que eu utilize para não ser tudo aquilo que eu posso ser.
Com amor,
Me despeço de quem eu fui até aqui.
Obrigada,
Meu eu do passado,
Por ter feito o que você achou ser o melhor para mim.
Obrigada,
Meu eu de 2019,
Por ter me feito levantar e encarar cada dia.
Obrigada a mim mesmo ou a mim mesma pela coragem de me reconhecer frágil e nem sempre perseverante.
Obrigada,
Mas aqui me despeço e me volto para olhar para o agora e para frente.
Sou merecedor ou merecedora de paz,
Saúde,
Felicidade,
Abundância e prosperidade.
E é nisso que quero focar minha vida agora.
Eu mereço ser feliz.
Eu mereço ter abundância.
Eu mereço alcançar as minhas metas.
Eu mereço ser retribuída ou retribuído por todo o esforço que deposito e depositarei em construir a minha felicidade.
Eu me sinto aqui e agora,
Crescer dentro do meu próprio corpo.
Um eu totalmente dedicado e focado em alcançar o que me proponho.
Porque isso me fará bem.
Porque isso é o que eu quero.
Porque assim é como trilho o meu caminho de felicidade.
Eu me amo e por isso escolho minhas metas baseadas nos meus valores e nas questões que são importantes para mim.
E assim tudo faz sentido.
Pois é aqui que minha felicidade cria raízes.
Eu me amo e por isso me alimento de determinação para seguir meus sonhos.
Eu me amo e por isso escolho com amor meus propósitos para o próximo ano.
Inspirando e expirando lentamente posso sentir no meu corpo as ondas que a respiração provoca.
E me utilizo desta onda para trazer a cada inspiração um pensamento positivo para dentro de mim.
E deixo ir a cada expiração qualquer tipo de julgamento pensamento sabotador,
Falta de fé ou desânimo que possam estar comigo.
Inspiro determinação.
Expiro deixando ir qualquer medo.
Inspiro coragem.
Solto todo negativismo.
Inspiro autocuidado.
Deixo sair toda a culpa.
Inspiro foco.
Expiro desânimo.
Inspiro compaixão.
Expiro tudo o que não me pertence.
Eu me amo e reconheço em mim toda a perfeição de que é feito um ser humano.
Eu me amo e encontro em mim todas as qualidades necessárias para realizar os meus sonhos.
Eu me amo e determino aqui e agora que 2020 será incrível.
Mantendo-se conectado ou conectada com esse novo eu que você desenhou.
Lincado com toda essa positividade,
Amorosidade e determinação.
Inspire profundamente carregando-se de toda energia bonita e positiva que está ao seu redor.
Sinta seu corpo,
Note os ruídos do ambiente e pouco a pouco vá vibrando os olhos e encerrando esta prática.
Bom dia!
Conheça seu professor
4.9 (346)
Avaliações Recentes
Carolina
March 4, 2022
Que meditação Maravilhosa! Parece que deu um gás no meu dia depois de ouvir.
Sil
September 18, 2020
Maravilhoso!
Magda
August 6, 2020
Gratidão 🙏❤
Carolina
June 4, 2020
Obrigada por essa meditação tão inspiradora ! ❤️💫🙏
Fernando
May 13, 2020
Achei sensacional
Juliana
March 30, 2020
Gratidão! Era exatamente o que eu precisava.
Leticia
March 14, 2020
Amei! Gratidão!
Mariana
February 16, 2020
Que prática mais linda. Gratidão!
Fernanda
February 16, 2020
Excelente
Alanna
February 9, 2020
Foi maravilhoso!!!!
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