Meditação dos Coqueiros

Tire um momento para relaxar à sombra dos coqueiros, sentir a brisa do mar e ouvir a quebra das ondas. Vivencie tudo isso nesta prática e aproveite o momento para testemunhar todas as sensações que vierem à tona. Desfrute dessa bela paisagem e boa meditação.

Transcript

Olá!

Seja bem-vindo a mais uma meditação.

Sente-se em uma posição confortável,

Com a coluna ereta,

Ombros relaxados.

Feche os olhos e vamos juntos trilhar mais uma jornada meditativa.

Tire um momento para se conectar com a sua respiração.

Se você sentir que ela está relaxada,

Inspire e solte o ar com mais profundidade.

Se imagine numa praia,

Sentado na sombra de vários coqueiros.

Olhe para a areia e perceba essas sombras,

Dos troncos e das folhas.

Sinta a textura da areia em que você está sentado.

Sinta a brisa do mar,

O cheiro do mar.

Através das sombras das folhas dos coqueiros,

Perceba o movimento que elas fazem e permita que o seu corpo acompanhe esse movimento,

O movimento das folhas.

Respire,

Confie no movimento.

O movimento do seu corpo entra em sintonia com o movimento das folhas.

Tudo bem se pensamentos te verem e sentirem o movimento e respirem.

Logo,

Os pensamentos que vêm,

Sinta a maré subindo,

As ondas quebrando e a água do mar se aproximando.

Cada vez mais de você,

Permita que essa água te acompanhe.

E agora,

Diminua o ritmo desse movimento até parar e sinta a água do mar tocando seus pés,

Suas pernas.

A textura da areia mudando.

Deite-se.

Olhe para o céu.

Sinta o movimento das folhas dos coqueiros.

Sinta a água do mar tocando todo o seu corpo,

Dos pés à cabeça.

Desfrute.

Relaxe.

Sinta o nó de a cor do céu,

O calor do sol e,

À medida que a água te toca,

Você vai afundando e se molhando.

Esteja aqui.

Respire fundo.

Se permita.

Relaxe.

Quais são os outros sons que você escuta?

Quais são as outras sensações que você sente?

Deixa tudo isso tomar conta de você.

E lembre-se,

Não há nada mais precioso que este momento,

Que estar vivendo o momento.

Respire comigo três vezes,

Uma respiração bem profunda e fluida.

Inspira pelo nariz.

Solta pela boca.

Inspira pelo nariz.

Solta pela boca.

Inspira pelo nariz.

Solta pela boca.

Bem lentamente,

Pode movimentar todas as unidades do seu corpo,

Mãos,

Pés.

Aos pouquinhos,

Vamos voltando então.

Você pode ir abrindo os olhos e fazendo o movimento que o seu corpo pede nesse momento.

Muito obrigado pela sua participação e até a próxima meditação.

Reviews

Bom demais! Obrigada 🙏🏻✨

Foi top de lindo ja havia estado nesse mesmo lugar semana passada so que foi fazendo meditacao instrumental a experiencia foi quase identica esta. Gratidao muita paz e luz divina para nos

Melhor meditação ever