Yoga Nidra 8 Horas para Dormir Profundamente

Esta sessão de Yoga Nidra de 8 horas foi criada para te acompanhar durante toda a noite, ajudando-te a adormecer, a voltar a dormir se acordares e a manter um estado contínuo de descanso profundo e reparador.

A prática começa com uma orientação suave de Yoga Nidra / NSDR (Non-Sleep Deep Rest) e evolui para longos períodos de silêncio sustentado por sons de fundo, permitindo que o corpo e o sistema nervoso entrem naturalmente em repouso, sem esforço, sem foco e sem necessidade de permanecer consciente.

Esta sessão é especialmente útil para quem sofre de insónia, ansiedade nocturna ou despertares frequentes.

Música de fundo de Elevated State of Self