10 minutos de yoga nidra para relaxar - com sons da natureza
by Ana Neto
Recarrega o corpo e a mente com esta meditação guiada de Yoga Nidra de 10 minutos, acompanhada por sons suaves da natureza. Esta prática ajuda-te a aceder ao Descanso Profundo Sem Dormir (NSDR), a restaurar a vitalidade e a despertar a tua luz interior. Encontra o descanso profundo com esta prática guiada de Yoga Nidra de 10 minutos. Este Yoga Nidra curto é perfeito para um reset rápido — quer precises de calma num dia agitado, de apoio em momentos de ansiedade ou de uma forma suave de relaxar antes de dormir. Através de um scan corporal suave e da atenção plena à respiração, esta prática conduz-te a um estado de Descanso Profundo Sem Dormir (NSDR), ajudando a regular o sistema nervoso, a suavizar tensões e a trazer-te de volta a um estado enraizado e tranquilo.
