Encontre uma posição sentado confortável e comece por relaxar e descontrair todo o corpo.
Foque a tua atenção na respiração e vais fazer agora três respirações profundas,
Inspirando pelo nariz e expirando pela boca,
Soltando todas as tensões e preocupações.
Volte a fazer uma respiração natural pelo nariz e observe-te à medida que a respiração te vai permitindo se sentir mais tranquilo e descontraído.
Podes colocar a mão na barriga caso sintas essa vontade e acompanhar o movimento do ar que entra e sai.
A respiração permite-te manter centrado em ti.
Foque a tua atenção na respiração e deixa-te conduzir pela minha voz.
E cada palavra permite que o corpo descontraia cada vez mais.
Vais fazer uma viagem pelas tuas águas mais profundas.
Mas para isso sente-te como um peixe dentro de água.
Sente que vais para um lugar,
Um local que não conheces e não fiques assustado ou em rejeição.
Mantenha os olhos fechados.
Visualiza a água e sente-a no teu corpo.
Uma água com um azul profundo,
Mais escuro,
Mas nem por isso menos agradável.
Sente como se estivesse a ganhar a forma de um peixe preparadíssimo para mergulhar nesta água.
Ela chama-te a eplativa.
Quando te sentires confortável,
Podes mergulhar nesta água e senti-la em todo o teu corpo,
Em todo o teu ser.
Esta água vê todo o teu ser e liga-se a ti de forma intrínseca.
Viaja nesta água na liberdade do ser,
Na leveza que a água permite que o teu corpo tenha.
Sabes que por vezes escondemos segredos,
Medos,
Receios de nós mesmos,
Apegos,
Ligações tóxicas.
Aqui não necessitas te esconder nada.
Deixa que surja na tua mente o que te amarra,
O que te prenda ainda sem deixar que a tua liberdade seja vivida por inteiro.
E nada.
Viaja nesta água e deixa que estas imagens,
Sensações,
Vão fluindo à medida que o teu corpo permite que isso aconteça.
Vamos lá.
Sem medos.
Muitas vezes estes medos e amarras são profundamente desnecessários.
São antigas.
São passadas e desfazadas no tempo.
Quantas vezes estes segredos,
Que moram nestas águas profundas,
Te travam presentes que a vida te quer dar.
Portas que a vida está desejosa de te abrir.
E visualiza algo que te prende.
Uma situação,
Uma pessoa,
Um sentimento.
E abre a tua mão direita,
Ficando com a palma da mão voltada para cima.
Como um sinal de libertação.
Algo que escolhes libertar de forma consciente.
E vais autorizar mentalmente esta libertação.
E caso sintas necessidade,
Diz uma palavra,
Uma frase que te faça sentido.
Que surge num momento.
E vais fazer o mesmo com a mão esquerda.
Vais abri-la e ficar com a palma da mão virada para cima.
Mas desta vez vais visualizar ou imaginar o que queres receber.
O que sentes que necessitas.
Acolhe este momento.
E agradece à água purificadora.
À água que te liberta.
E vais lentamente,
Sem dudar,
Observa todos os promenores.
A sensação de água a escorrer pelo teu corpo.
Inspira e expira três vezes de forma consciente e gradualmente.
Vais ficando mais presente no teu corpo.
Vais mexendo os pés e as mãos.
E há o teu tempo quando te sentires confortável.
Podes abrir os olhos.
Bem-vindo.
