能量回升练习

你是否曾因亲友的一句话、一个表情，而耿耿于怀，内心充满委屈与怒火？我们总是不自觉地放大他人的不圆满，让这些恩怨占据内心，结果，受伤最深的，却是自己。

现在，邀请你进行一个温柔的练习：「慈心祝福」。首先，从好好祝福自己开始，在一吸一呼之间放松。然后，将这份温暖的慈爱，慢慢扩散给你心中想到的那位亲友。

这不是为了马上改变对方，而是为了柔化自己的心，收回宝贵的能量。当我们学会宽恕与放开，不再用生气惩罚自己，就是善待自己的开始。内在的因缘会悄然转变，人际关系的困境，也将迎来意想不到的曙光。