Eu sou a Anabella Francisco,
Vou estar contigo por alguns instantes.
Inspira e expira profundamente.
Simplesmente,
Ouve a tua respiração entrar e sair,
Deixa que isso aconteça naturalmente.
Deixa que qualquer imagem,
Sensação,
Pensamento passem por ti.
Imagina que és transparente e que tudo isso passa através de ti e tu simplesmente observas tudo isso que chega até ti,
Que passa por ti,
Sem te agarrares a rigorosamente nada daquilo que passa.
Neste momento,
Simplesmente,
Sei,
Sei tu,
Neste momento não há nada que precisas ter,
Ser,
Atender ou aprender.
Não esperes pela minha voz para continuar a fazer respirações profundas,
Vai fazendo respirações profundas à medida que o teu corpo te pede serenidade,
Paz e tranquilidade.
Simplesmente sentes o teu corpo e não sabes o que vem a seguir e também não precisas saber.
Sinta o teu corpo,
Relaxa o teu corpo,
Descontrai cada membro do teu corpo.
E claro,
Continuam a surgir memórias,
Imagens,
Sensações,
Ideias e tu simplesmente observas.
Observas deste lugar,
Este lugar que é o teu corpo,
Que é a tua casa,
O teu coração.
No silêncio,
Na quietude,
É possível entrar em contacto com o coração.
Toca agora no teu peito e nesse simples toque,
Sente o bater do teu coração,
Esse bater dos teus dedos,
Dessa sabedoria que te mantém sem precisar de instruções,
A oscilação dos movimentos do teu corpo quando respiras.
Enquanto fazes isto,
Estás simplesmente a viver para que a sabedoria que te habita se possa manifestar.
Qualquer questão,
Qualquer dúvida que tenhas,
A resposta está aí,
No centro do teu peito,
No dentro do teu coração.
Dentro do teu coração é onde tudo acontece na verdade,
Quando te permites um estado de tranquilidade e paz,
A escolha,
Qualquer decisão,
Ser feita desde um estado de paz,
Seguramente já ouviste,
Já leste isto tantas vezes,
Mas agora estás a viver a experiência.
A experiência de sentir o teu cu e a tua paz interior,
Não te peço que acredites em nada,
Apenas mantém os olhos fechados e vive,
Permita-te viver a tua verdadeira natureza,
O teu ser,
A tua essência,
Esse lugar de paz que te habita,
Sem querer,
Sem desejar,
Sem precisar de nada.
Experimenta balançar um pouco o teu corpo e sente simplesmente o teu próprio colo,
O silêncio,
O silêncio do amor que acontece quando te balanças a ti e recordas a tua natureza,
O que vem a seguir tu não sabes,
Eu também não,
Mas acredita,
É um presente,
Um presente sem caixa,
Um presente que te liberta para seres simplesmente tu e de novo presta atenção ao teu corpo,
Da cabeça até aos pés,
Dos pés até à cabeça,
Se algum lugar do teu corpo precisa mais que a tu,
Simplesmente aceita,
Inspira e leva a atenção até esse lugar,
Tu és livre para escolher qualquer pensamento que chegue,
Tu és livre para sentir se esse pensamento te leva onde tu queres ir,
Um pensamento é só um pensamento e pode ser mudado,
No mais profundo do teu ser há uma sabedoria profunda de amor,
Rica,
Abundante,
Preciosa,
Feliz e espontaneamente amorosa,
Inspira e mantém-te consciente que desde este estado de paz é seguro decidir como agir,
Como fazer,
Como responder,
Como escolher,
Por agora escolho manter-te em paz.
