Encontre uma posição que seja confortável para ti e para o teu bebê e feche os teus olhos.
Comece por fazer algumas inspirações profundas.
Liga-te ao bater do teu coração.
Liga-te ao teu interior,
Ao teu centro.
E a cada inspiração,
Desliga do mundo exterior.
E vai deixando cair qualquer preocupação,
Tensão.
Deixa os pensamentos chegarem e partirem.
Sem os alimentares,
Sem os seguires.
Fica presente com a tua respiração.
Inspira,
Expira,
Relaxa,
Descontrai.
Este é um momento só vosso.
Um momento para te ligares à vida que está a ser gerada em ti.
Para te ligares a esse pequeno ser que depende de ti e cujo coração bate no teu ventre.
Inspira profundamente e solta.
Relaxa.
Visualiza umas raízes douradas que vão desde a planta dos teus pés até ao centro da Terra.
E que te mantém ligada a esse enorme ventre de Gaia.
Enraíza-te nessa fonte de vida e de abundância da qual tu és filha.
A Terra gera vida,
Dá vida,
Cria vida,
Tal como tu.
Senta essa conexão,
Essa segurança e essa força de vida a entrar pelas raízes e a percorrer o teu corpo.
Envolvendo o teu ventre até ao topo da tua cabeça.
Coloca agora as tuas mãos no teu ventre.
E coloca também a tua intenção de te ligares ao teu bebê.
E a cada inspiração e expiração sente como essa ligação se aprofunda e se torna tão clara para ti.
Tão natural,
Tão perfeita.
Senta o teu bebê.
Senta essa vida a crescer em ti.
Sente como essa vida cresce,
Nutrida,
Equilibrada,
Saudável e cheia de força.
Sente como o teu corpo é perfeito e sem que tenhas que te esforçar,
Tudo acontece.
O teu corpo sabe o que tem a fazer,
Sabe o que é preciso.
Inspira profundamente e visualiza o teu ventre envolvido numa luz dourada.
E visualiza o teu ventre envolvido numa luz dourada.
A luz das bênçãos,
Dos milagres e da abundância.
E sente como essa luz protege o teu bebê e o envolve também em ele.
E deixa depois que essa luz cresça e te envolva a ti.
Visualiza um círculo dourado,
Uma bolha dourada em volta do teu ventre,
Dentro de uma bolha maior que te envolve a ti.
Sente essa união do teu bebê contigo,
Caminhando juntos.
E respira tranquilamente,
Enviando essa tranquilidade para esse pequeno ser.
Inspira paz e serenidade e envia-lhe também esses sentimentos.
E tenha certeza que ele vai receber.
E inspira calma,
Expira essa calma para o teu ventre.
Envolve-o com as tuas mãos,
Como se dissesses,
Estou aqui.
A mãe está aqui.
Estamos juntos.
E juntos vamos crescer e aprender e viver uma vida nova.
Inspira alegria,
Inspira gratidão por essa oportunidade,
Por essa nova vida que estás a gerar.
E permanece estes últimos instantes da meditação,
Apenas a sentir como é bom ter esse bebê no teu ventre.
Gratidão.
