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Zen Eating（食べる瞑想）とは 食べること自体を瞑想と捉えて、食べながら心を整える時間の過ごし方です。ガイドに合わせて一口ずつ丁寧に食べることで、自然と心が落ち着いて思考も整い、前向きな気持ちが沸いてきます。 五感に注意を向けていく時間を定期的に持つと、身体の声を聞けるようになります。 徐々に自分にとっての適切な量が分かり、過食をせずに満腹感が得られるようになることが期待できます。 「Zen Eatingが終わる頃には頭がすっきりとして、心も落ち着いた」 「毎日忙しくて5分もリラックスする時間を取れずに苦しんでいたけど、このセッションで新しい食べ方を学べた。それによって日常が楽しくなった」 「自分自身と、地球との繋がりを感じてオープンな心になれた」 などのお声をいただいています。 貸切のワークショップや企業様向けのチームビルディングなども開催しています。 詳細はウェブサイト「ZenEatingももえ」で検索を ご質問はSNSまで^^