https://insighttimer.com/es/anasofibavoni/charlas-en-video/por-que-la-meditacion-no-siempre-relaja https://libraryitems.insighttimer.com/4Qbj1ceJNvV4iOBRsFyK/pictures/tiny_rectangle_medium.jpeg ¿Por Qué La Meditación No Siempre Relaja? A menudo nos frustramos al meditar porque esperamos una paz inmediata, pero la meditación no es una técnica de relajación, sino de apertura. En este video, exploramos cómo dejar de luchar contra el estrés y la ansiedad para empezar a relacionarnos con lo incómodo desde la libertad. https://libraryitems.insighttimer.com/4Qbj1ceJNvV4iOBRsFyK/video-hls/v1/index.m3u8 https://insighttimer.com/es/anasofibavoni/charlas-en-video/la-forma-mas-sencilla-de-empezar-a-meditar https://libraryitems.insighttimer.com/SZOIMmu0zwHAFOq86VZl/pictures/tiny_rectangle_medium.jpeg La Forma Más Sencilla De Empezar A Meditar Si crees que meditar es complicado, este video es para ti. Te comparto la técnica del "Siento", una práctica basada en una sola palabra que funciona como ancla para tu atención. Descubre cómo simplificar tu experiencia, calmar la mente y volver a tu cuerpo de forma amable, sin presiones ni instrucciones difíciles. https://libraryitems.insighttimer.com/SZOIMmu0zwHAFOq86VZl/video-hls/v2/index.m3u8 https://insighttimer.com/es/anasofibavoni/charlas-en-video/que-es-el-mindfulness-realmente https://libraryitems.insighttimer.com/tuSwOt6uQvHMbMtaW7CG/pictures/tiny_rectangle_medium.jpeg ¿Qué Es El Mindfulness Realmente? ¿Sientes que tu mente suele estar en cualquier lugar, menos en el presente? En este breve video exploramos qué es el mindfulness y cómo la consciencia y la amabilidad pueden ayudarte a vivir con mayor sabiduría y libertad. Te invito a descubrir cómo esta práctica sencilla te permite relacionarte mejor con tus emociones y disfrutar más de tu vida aquí y ahora. https://libraryitems.insighttimer.com/tuSwOt6uQvHMbMtaW7CG/video-hls/v1/index.m3u8 https://insighttimer.com/es/anasofibavoni/charlas-en-video/tu-mente-se-distrae-al-meditar-que-hacer https://libraryitems.insighttimer.com/vrpHhj30FYspLPwwijID/pictures/tiny_rectangle_medium.jpeg ¿Tu Mente Se Distrae Al Meditar?: Qué Hacer Distraerse durante la meditación no es un error, es parte natural del proceso. En este video, aprenderás un camino sencillo de tres pasos para notar tus pensamientos sin juzgarte y regresar suavemente al presente. Descubre cómo cada vez que vuelves a tu cuerpo, estás fortaleciendo tu atención y transformando tu práctica en un entrenamiento real y amable. https://libraryitems.insighttimer.com/vrpHhj30FYspLPwwijID/video-hls/v1/index.m3u8 https://insighttimer.com/es/anasofibavoni/charlas-en-video/que-es-una-buena-meditacion https://libraryitems.insighttimer.com/xrulXYXgeruGGyzW0Kv2/pictures/tiny_rectangle_medium.jpeg ¿Qué Es Una "Buena" Meditación? Muchos creen que meditar es poner la mente en blanco, pero en realidad es un entrenamiento de nuestra atención. En este video descubriremos por qué distraerse no es un error, sino la oportunidad ideal para fortalecer nuestro músculo mental de la atención plena. https://libraryitems.insighttimer.com/xrulXYXgeruGGyzW0Kv2/video-hls/v1/index.m3u8 https://insighttimer.com/es/silviamontesinos/charlas-en-video/bienvenida_1 https://libraryitems.insighttimer.com/A2fkNfdmXnjDjAC1KN1Q/pictures/tiny_rectangle_medium.jpeg Bienvenida Bienvenidos a esta nueva etapa donde podemos vernos y sentirnos a través de la cámara. Aprovechando esta oportunidad os adelanto sobre lo que vendrá y os dejo una pregunta que quizás aún no puedas responder pero al menos puedes observarte estos días y reflexionar sobre ello. https://libraryitems.insighttimer.com/A2fkNfdmXnjDjAC1KN1Q/video-hls/v1/index.m3u8 https://insighttimer.com/es/silviamontesinos/charlas-en-video/escribe-una-carta-a-dios https://libraryitems.insighttimer.com/dGML5ma3L9Gp6A8lmNHh/pictures/tiny_rectangle_medium.jpeg Escríbe Una Carta a Dios La oración del corazón puede adoptar multiples formas. La escritura ,como nos legarón los grandes místicos, es una forma de Oración. Escribir es una forma maravillosa para poder desahogar nuestra frustración ante los problemas cotidianos pero a veces necesitamos una ayuda extra. Escribir cartas a la Divinidad, a Dios,a la Vida te puede conectar con tu corazón y hacerte experimentar un estado de paz y sostén real. Es la puerta abierta a la invitación a disolverte en la Unidad. En este vídeo te hablo sobre una de las formas de hacerlo. https://libraryitems.insighttimer.com/dGML5ma3L9Gp6A8lmNHh/video-hls/v1/index.m3u8 https://insighttimer.com/es/talleryoarte/charlas-en-video/meditterapia-autocompasion https://libraryitems.insighttimer.com/ypeTOZUeEbUhlzTGh0DD/pictures/tiny_rectangle_medium.jpeg Meditterapia: Autocompasión En este capítulo hablamos de autocompasión desde la psicología y la neurociencia. Comprenderás qué ocurre en el cerebro cuando aparece la autocrítica, cómo se activa el sistema de amenaza del sistema nervioso y por qué la autocompasión puede ayudarnos a regular el estrés y responder a nuestras dificultades con mayor claridad y equilibrio. El episodio incluye una práctica guiada de autocompasión, diseñada para reconocer los momentos difíciles con conciencia, conectar con nuestra humanidad compartida y cultivar una relación más amable con nosotros mismos. https://libraryitems.insighttimer.com/ypeTOZUeEbUhlzTGh0DD/video-hls/v1/index.m3u8