Para Cultivar a Autoconfiança

Convido você a reservar alguns minutos do seu dia para uma jornada interior em direção à sua autoconfiança.

Nesta meditação, você visualizará uma luz lilás envolvendo todo o seu corpo, uma luz que o ajudará a relaxar e a se conectar com uma força interna que já existe em você. Essa prática despertará sua autoconfiança e ajudará você a acreditar no seu caminho e na sua intuição, além de proporcionar alívio da ansiedade e do estresse, trazendo mais serenidade para o seu dia a dia.

Sempre que se sentir cansada ou desmotivada, conecte-se com essa luz interior e saiba que você já possui tudo o que precisa para seguir em frente.

Pensamento central: "Eu me sinto confiante, eu estou no meu caminho."

Uma linda meditação para você. Namaste!

Transcript

Seja bem-vinda a essa meditação.

E para iniciarmos,

Eu gostaria de te convidar para encontrar uma posição confortável.

Sente-se ajustando o corpo para que você sinta a vontade,

Confortável na sua própria pele.

Mantenha a coluna reta,

Alinhada,

Abrindo o peito gentilmente e permita também que um leve sorriso se abra em seu rosto.

Relaxe os ombros,

Os braços e deixe que as mãos repousem suavemente sobre as suas pernas.

Feche os seus olhos e leve a atenção para a respiração.

Sinta o ar entrando suavemente e também saindo de uma forma natural e suave.

Sinta cada inspiração,

Cada expiração.

Cada inspiração perceba uma expansão sutil no seu peito.

E a cada expiração,

Permita que qualquer tensão vá embora,

Relaxando o corpo mais e mais.

E a partir da respiração,

Comece a interiorizar a sua atenção,

Tomando consciência do momento presente,

De estar aqui e agora.

Concentre-se na sua respiração,

No ar que entra e preenche seu corpo,

Expandindo seus pulmões.

E no ar que sai,

Que te ajuda a liberar tudo o que não te serve mais.

Quanto mais intenção você coloca na sua respiração,

Mais profundamente você se conecta com o aqui e agora.

Se por acaso a mente se distrair e pensamentos carregados de problemas surgirem,

Não os bloqueie,

Simplesmente observe-os,

Deixe-os ir e gentilmente traga sua atenção de volta para a respiração.

Lembre-se que não importa quantas vezes você se distrai,

O que importa mesmo é quantas vezes você retorna ao presente.

E no presente,

Vamos hoje focar a nossa atenção na autoconfiança,

No cultivo e na habilidade de confiar em si mesma,

No seu próprio processo,

A ter mais amor próprio e compaixão por si.

Leve então a sua atenção agora para o ponto entre as suas sobrancelhas e visualize ali uma luz lilás,

Suave e brilhante,

Pulsando.

Uma luz que começa a entrar por esse ponto,

O tricúte,

É um ponto de confluência energética do corpo.

Essa luz vai penetrando e se expandindo em você.

Essa luz lilás começa a cobrir a sua cabeça,

Descendo pelo seu pescoço,

Envolvendo seus ombros.

Permita que essa luz desça pelos seus braços,

Cobrindo as suas mãos e dedos.

Sinta essa luz lilás descendo pelo seu tronco,

Envolvendo seu peito,

Suas costas,

Sua barriga e seu quadril.

Ela continua a descer pelas suas pernas,

Cobrindo-as por completo até os seus pés.

Agora você se sente completamente envolvida por essa luz lilás.

É uma luz de confiança,

De força interna e determinação.

Envolvida por essa luz,

Você sente um aumento na sua autoconfiança.

Você percebe que está no caminho certo e que está progredindo em direção ao seu propósito.

Você se sente confiante,

Feliz e forte.

Dentro dessa luz lilás,

Envolvida por ela,

Você entende que tudo o que passa em sua vida está aqui para te ensinar e te ajudar a evoluir.

Sinta-se mais firme agora no seu propósito,

Confiando mais em si mesmo.

Esse entendimento permite que,

Acima de tudo,

Você seja feliz,

Encontre o que realmente faz o seu coração vibrar,

O que te traz paz.

Permita que essa luz lilás te faça entender que todos os desafios e experiências na sua vida estão aqui para te ensinar,

Para te levar a um lugar melhor.

Acredite nisso e agradeça.

Agradeça por estar aqui,

Por se sentir bem e confiante.

Sinta essa energia de autoconfiança.

Sinta-se grata,

Forte e feliz.

Quiser sentido para você,

Repitamentalmente,

Eu confio em mim mesma e no meu caminho.

Tudo o que eu preciso está dentro de mim.

Eu confio em mim mesma e no meu caminho.

Tudo o que eu preciso está dentro de mim.

Toda vez que você se sentir cansada,

Nervosa,

Lembre-se dessa luz lilás que te envolve agora,

Que está dentro de você,

Sempre ali,

Presente,

Para que você possa acessá-la.

Ela traz confiança,

Sabedoria,

Proteção.

Conecte-se a essa sensação de que tudo o que você precisa está dentro de você.

Volte a perceber a sua respiração e respirando profundamente,

Sentindo essa paz preencher todo o seu ser.

Sorria internamente,

Sinta a gratidão e a autoconfiança.

Se quiser sentido,

Coloque uma das mãos sobre o seu coração,

E repita mentalmente,

Eu me sinto confiante,

Eu estou no meu caminho.

Não de daninho.

Aprenda a começar e recomeçar quantas vezes forem necessárias.

Agora vai desfazendo a visualização da luz lilás,

Relaxa a mão e mantenha consigo essa fé em si mesmo,

Confiando sempre na sua intuição.

Quando estiver pronta,

Em retornar,

Pode mexer os dedos das mãos.

Vamos concluir a meditação com as mãos unidas frente ao coração.

Namastê.