Meditation teacher: Selin Ilgaz

Selin Ilgaz

Istanbul, Turkey

** Pour la version française faites défiler vers le bas **

Mindful Istanbul’un kurucusu ve Mindfulness eğitmeni Selin Ilgaz, Fransa'da ve İngiltere'de Psikoloji ve Sinirbilim üzerine uzmanlaştı. Eğitimi süresince, her zaman ilgisini çeken Mindfulness konusunu akademik ve bilimsel düzeyde araşt...

more

** Pour la version française faites défiler vers le bas **

Mindful Istanbul’un kurucusu ve Mindfulness eğitmeni Selin Ilgaz, Fransa'da ve İngiltere'de Psikoloji ve Sinirbilim üzerine uzmanlaştı. Eğitimi süresince, her zaman ilgisini çeken Mindfulness konusunu akademik ve bilimsel düzeyde araştırma olanağı buldu.

Mindfulness pratiğinin beyine getirdiği değişiklikleri ve hayat kalitesine olan faydasını daha detaylı öğrenince, bunu bir de kendi deneyimleyip içselleştirmek istedi. Her sene katıldığı inzivalar sayesinde yoğunlaştırdığı pratik, zorluklarıyla ve faydalarıyla günlük hayatının bir parçası haline geldi ve Mindfulness pratiğinin birçok insana yardımı dokunacağına ikna olarak öğrendiklerini doğru ve bilimsel bir şekilde paylaşmak istedi.

2016 yılında İspanya’da bulunan, İngiltere onaylı Mindful Academy ile Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programının akreditasyonlu eğitmen sertifikasını aldı. Halen, bu doğrultuda İngiltere’de uygulanan Doğru Uygulama Prensiplerini takip ediyor.

Istanbul'da Türkçe ve Fransızca 8 haftalık MBSR programları sunan Selin, bu platformda iki dilde de yönlendirmeli meditasyonlarını paylaşıyor.

FR

La fondatrice de Mindful Istanbul et instructrice accréditée de pleine conscience, Selin Ilgaz, fait ses études en Psychologie et Neurosciences en France et en Angleterre. Pendant ses études, elle a l’occasion d’étudier académiquement et scientifiquement un sujet qui l’a toujours intéressée, celui de la pleine conscience et de la méditation.

Lorsqu'elle découvre les effets positifs que peut avoir la pratique de la "méditation pleine conscience" sur le cerveau et sur la qualité de vie, elle souhaite immédiatement en faire l'expérience. Elle participe ensuite à plusieurs sessions intensives de formation à la méditation et progressivement cette pratique de l'écoute et de l'observation de soi s'intègre à sa vie quotidienne. Convaincue des bénéfices de la pleine conscience, Selin souhaite partager ses connaissances de la manière la plus appropriée.

Elle suit, en 2016, une formation pour devenir instructrice du programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) auprès de Mindful Academy, membre du réseau professionnel international des instructeurs de MBSR basé au Royaume-Uni. Après plus de 500 heures de pratique encadrée, elle ouvre en septembre 2016 le centre Mindful Istanbul pour développer cette discipline en Turquie.

Actuellement, elle offre des programmes MBSR de 8 semaines à Istanbul en Français et en Turc. Elle partage sur cette platforme ses méditations guidées dans les deux langues.

3.95k

Plays

2.24k

Meditators

1k

Hours

6 Tracks
LIVESTREAM · Selin Ilgaz
Meditations by Selin Ilgaz

6 Tracks

Meditation name: 3 Adımda Nefes Alanı
3 Adımda Nefes Alanı · 07:13
150 plays · Selin Ilgaz
Meditation name: Scan Corporel
Scan Corporel · 26:58
321 plays · Selin Ilgaz
Meditation name: Méditation du souffle
Méditation du souffle · 24:47
1.35k plays · Selin Ilgaz
Meditation name: Espace de Respiration
Espace de Respiration · 06:08
1.87k plays · Selin Ilgaz

Download our free app to follow Selin Ilgaz

Home to more than 5,150,000 meditators, Insight Timer is rated as the top free meditation app on the Android and IOS stores.