16:38
Это одна из самых высоких медитаций. Практикуя ее, мы наполняемся качествами Будды — состраданием, любовью, всепониманием и всепрощением. Это медитация с телесной фокусировкой. Сначала мы фокусируем внимание на руках, чувствуем их окаменелость. Затем ощущение от рук распространяем на все тело, углубляем ощущения, полностью охватываем вниманием застывшее, окаменевшее тело. Мы ощущаем себя статуей Каменного Будды, преисполненной благородства и сострадания.