(4x4) Respiro guidato dell'acqua: bilancia, rilassa e ricevi

Questo brano straordinario vi porterà dolcemente nel sistema nervoso parasimpatico, permettendovi di rilassarvi, recuperare e ringiovanire. E' un brano del mio corso " impara a respirare" se volete approfondire e imparare più cose sull'arte del respiro, i suoi benefici e le sue tecniche ( come il suon dell'oceano) vi invito a partecipare al corso.
In questo audio Inspiriamo fino al 4 , facciamo una piccola pausa, poi espiriamo fino al , facciamo una pausa e ricominciamo.
È fantastico ascoltarlo, nel pomeriggio, da dopo pranzo finno alle 18.00 o prima di cena. L'effetto riequilibrante vi risolleverà se vi sentite giù di morale, o vi calmerà se vi sentite troppo iperattivi e ansiosi. Non scordiamoci di usare la respirazione completa gonfiando prima il diaframma poi il petto medio ad infine alto , usando sempre is suono dell'oceano.

Transcript

Benvenuti,

Questo è l'audio guidato della respirazione 4x4,

Ci prepariamo a rilassarci per connettere con noi stessi e permetterci di ricevere queste energie guaritrici,

Apriamo il cuore,

Non ci serve nulla in questo momento se non soltanto noi stessi e l'attenzione al momento presente,

Ci prepariamo per iniziare la respirazione,

Rilassa il corpo,

Le braccia,

La mandibola e ci prepariamo a ispirare usando la tecnica del suono dell'oceano,

Inspiriamo 1,

2,

3,

4 ed ispiriamo,

Ispiriamo 1,

2 e fuori 1,

2,

Ispiriamo 1,

2 ed ispiriamo 1,

2 ed ispiriamo 1,

2 e fuori 1,

2 ora da soli in,

Dentro,

Dentro e fuori,

E fuori,

Dentro,

Dentro e fuori,

Dentro,

Dentro e fuori,

Dentro,

Dentro e fuori,

Lasciamo che il corpo si rilassi,

Lasciamo che il cuore si apri,

Tutto quello di cui abbiamo bisogno è qui,

Ora,

Siamo al sicuro,

Siamo circondati da amore e il nostro corpo si sta ricaricando,

La nostra energia si apre e si espande,

Ci sentiamo pieni ma allo stesso tempo la mente è vuota,

Tutto fluisce,

Non c'è bisogno di controllare,

Non c'è bisogno di preoccupazioni,

Lasciamo andare tutto ciò che rende rigido il nostro corpo,

Paura,

Frustrazioni,

Angoscia,

Ansia e preoccupazioni,

Fluiscono fuori di noi ogni volta che ispiriamo,

Ispiriamo tensione,

Pensieri,

Frustrazione e ispiriamo amore,

Eleganza,

Tranquillità,

Abbondanza e amore,

Tutto fluisce seguendo l'ordine divino,

Tutto è magia,

Incanto e evoluzione,

Che questa giornata sia per te armoniosa,

Benedetta,

Espansiva e piena di gioia e amore.

Namaste