Reprendre Sa Place Dès Le Matin

Cette méditation du matin s’adresse aux femmes qui se sentent parfois dispersées, trop sollicitées ou en train de s’oublier un peu. Elle t’invite à te rassembler, à revenir dans ton axe intérieur et à commencer la journée sans te perdre dans les attentes des autres. Un espace simple et profond pour retrouver de la clarté, de la stabilité et une force tranquille, dès le réveil.

Crédit music: Chris Collins: Magic in 528HZ

Transcript

Installe-toi.

Peut-être que ce matin,

Tu n'es pas complètement là.

Une partie de toi pense déjà à ce qu'il faudra faire,

À ce qui t'attend,

À ce que tu n'as pas encore réglé.

Alors,

Avant toute chose,

Reviens.

Prends une inspiration lente,

Et à l'expiration,

Sens ce qui peut s'alléger.

Pas tout,

Juste un peu.

Ton corps sait déjà comment se poser,

Alors laisse-le faire.

Sens le poids de ton corps,

La manière dont il est soutenu,

Sans effort,

Sans que tu aies besoin de contrôler.

La respiration s'installe,

Naturelle,

Le ventre se soulève,

La poitrine s'ouvre,

Puis se relâche.

Tu n'as rien à attendre.

Ce moment n'est pas là pour t'améliorer,

Il est là pour te rassembler.

Porte ton attention au centre de ta poitrine,

Là où tu ressens quand tu es trop sollicité,

Quand tu donnes trop,

Quand tu t'oublies un peu.

Respire dans cet espace et sens que quelque chose se recentre,

Comme si des morceaux de toi,

Dispersés ailleurs,

Revenaient doucement à la maison.

Je vais compter de 5 à 0.

A chaque chiffre,

Tu te rapproches de toi-même.

5 Tu ralentis.

Tu respires plus bas.

3 Ton corps se sent contenu.

2 Les tensions inutiles se desserrent.

Présentes,

Rassemblées.

Imagine maintenant un escalier.

Pas pour descendre profondément,

Mais pour quitter le bruit.

Chaque marche te ramène à ce qui est essentiel.

10 Tu laisses derrière toi ce qui ne t'appartient pas.

9 7 A chaque pas,

Tu récupères ton énergie.

8 6 5 A mi-chemin,

Tu te sens plus stable.

3 2 0 En bas,

Il n'y a rien à conquérir.

Juste un espace clair.

Devant toi,

Un miroir.

Et dans ce miroir,

Ce n'est pas une femme idéale.

C'est toi,

Quand tu n'es plus en train de te retenir.

Regarde son regard.

Il est posé,

Présent.

Regarde son corps.

Il n'est plus contracté pour répondre aux attentes.

Cette femme ne cherche pas à prouver.

Elle sait.

Ressens ce que cela fait dans ton corps de ne plus te disperser.

Puis laisse ce miroir s'effacer.

Et entre dans un lieu simple.

Un espace à toi.

Peut-être une pièce calme.

Peut-être un endroit baigné de lumière.

Peut-être juste une sensation.

Un rayon de lumière touche ton visage.

Pas une lumière qui pousse,

Une lumière qui confirme.

Cette sensation devient ton repère.

Chaque fois que tu te sentiras éparpillé dans la journée,

Ton corps saura revenir ici.

Près de toi,

Un verre d'eau.

Tu le prends.

Cette eau n'ajoute rien.

Elle rééquilibre.

Tu bois une gorgée.

Et tu sens ton axe intérieur se réaligner.

Dans la poitrine.

À partir d'aujourd'hui,

Chaque fois que tu boiras de l'eau,

Ton corps se rappellera cette sensation de recentrage.

Laisse ces mots s'inscrire doucement.

Je n'ai plus besoin de me diviser.

Je choisis ce qui est essentiel pour moi.

Je me respecte dans mes limites.

Je me fais confiance.

Respire avec ces phrases.

Laisse-les descendre dans le corps.

Je vais maintenant compter de zéro à cinq pour revenir à l'extérieur sans perdre cette stabilité.

Zéro.

La respiration.

Trois.

Le corps.

Deux.

Les mains.

Les pieds.

Un peu plus de présence.

Quatre.

Les yeux s'ouvrent doucement.

Éveillé.

Centré.

Tu peux commencer ta journée sans te perdre en chemin.

Je te retrouve très vite ici et sache que je serai ravie de lire tes ressentis suite à la pratique de cette méditation.

En attendant de te retrouver ou de te lire,

Prends bien soin de toi.

Reviews

Merci beaucoup Isabelle 🙏☺️🥰☯️💞✨
Belle et chaleureuse journée à toi 🦋💓💫