01. A Casa dos Sonhos

Que sonhos tens guardados? Porque ainda não os puseste em prática? Uma meditação que vos permite relaxar todo o corpo ao som da taça tibetana. Vão poder abrir a vossa consciência e entrar no vosso coração, na casa dos vossos sonhos.

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Podem fechar os olhos, Meter as mãos como quiserem, E eu vou meter com as palmas das mãos para cima e vou pedir-vos para observarem, Para contemplarem a vossa respiração, Não tentem mudar nada Observem só, Quanto tempo demoram a inspirar e quanto tempo demoram a expirar Enchem mais a zona do vosso peito ou também permitem que a barriga se expanda como se fosse um balão Reparem como o ar que entra é mais frio do que o ar que sai, Reparem no trajeto que o ar percorre Agora vamos tomar consciência e dirigir o ar que inspiramos mais para a zona da nossa barriga Vamos enchê-la como se fosse um balão e depois expirem e levem o vosso umbigo bem lá para trás quase a tocar a vossa coluna, Expirem bem e expirem Façam como sentir, Mas tentem que a inspiração tenha o mesmo tempo que a expiração Quando expiram ponham a intenção de libertar toda a tensão que sentem no vosso corpo Tentam os vossos ombros a ficar mais leves, Menos tensos, Incitam as vossas mãos a relaxar os músculos da faça a descomprimir, Descomprimam também toda a zona abdominal, Pélvica Libertem toda a tensão que sentem, As pernas, Os pés E agora reparem na zona do vosso peito, Vejam como se está a criar uma luzinha dourada tão brilhante quase que vos aquece, Reparem como essa luz começa a crescer cresce de tal maneira que começam a sentir-se completamente mergulhados nessa luz Todas as partes do vosso corpo sentem agora esse calor, Essa paz E no meio desse dourado tão intenso começam a ser transportados para o local mais bonito que já virá Vocês encontram-se agora no vosso local favorito, Como é que ele é? É um jardim? É a praia? São as montanhas? Observem tudo, Que cores é que vêem? O que é que ouvem? Os passarinhos? As ondas a rebentar na areia? Reparem nas sensações do vosso corpo, O calor do sol a brilhar Sentem a água nos pés? Ou sentem frio? Comecem agora a andar e a explorar todo esse local maravilhoso, Tranquilo Sintam como os vossos pés se tocam no chão que vos sustenta E à medida que vão caminhando, Começam a observar lá ao fundo uma casa Uma casa de madeira muito humilde, Continuam a aproximar-se E quando chegam ao pé dela, Entram Essa é a casa dos vossos sonhos, O que é que existe dentro dessa casa? Observem tudo, Sintam tudo Que sonhos é que têm guardados aí dentro? Porquê que deixas que os teus sonhos estejam aí dentro guardados e fechados? E porquê que não os trazes cá para fora? Começa agora a pensar como é que podes trazer tudo isso de fora dessa casa para ti E agora está quase na hora de saíres dessa casa Por isso, Agradece Agradece a todos os sonhos que viste Alguns deles podias até bem conhecer Agradece à casa pelas paredes que a sustentaram até agora E agradece-te a ti mesmo por te teres permitido entrar e tomar consciência dos mesmos Quando estiveres preparado, Sai E repara como te sentes mais livre, Mais motivado Repara como tens agora força para pôr em prática tudo aquilo que desejas de lá dentro Faz agora o caminho de volta Continuas a andar para trás e reparas agora que apareceram umas escadas Vais subir essas escadas à medida que eu vou contando Um Dois Três Cinco Seis Sete Oito Dez Estás outra vez rodeado daquela luz dourada Tão aconchegante E ela começa a diminuir E a voltar a ficar concentrada no teu peito Tomas consciência através da tua respiração Inspira e expira profundamente E a seguir podes começar a mexer os dedos dos pés As mãos E quando estiveres preparado Podes abrir os olhos Obrigada