Gérer le stress

Je vous invite à vous installer confortablement dans un endroit où vous ne serez pas dérangé.

Vous pouvez diriger votre attention sur chaque partie de votre corps en commençant par les pieds et en remontant le long de votre corps.

A chacune de vos respirations,

Vous pouvez sentir la détente s'installer progressivement dans votre corps,

N'est-ce pas ?

Imaginez un fluide de détente qui parcourt tout votre corps à mesure que vous entendez ma voix.

La détente gagne maintenant le haut de votre corps en passant par le ventre,

Les bras,

Jusqu'à gagner votre tête.

Vous pouvez maintenant vous imaginer dans un endroit merveilleux où vous vous sentez bien.

Cela peut être un endroit réel ou tout droit sorti de votre imaginaire afin qu'il soit parfaitement confortable et sécurisant pour vous.

Vous pouvez prendre de grandes inspirations pour faire le plein d'énergie et vous sentir encore mieux dans cet endroit.

Vous pouvez en imaginer les contours,

Les couleurs,

S'il y a des objets ou non,

Peut-être de la musique,

Je ne sais pas.

Vous vous sentez de plus en plus détendu pour entrer de plus en plus en vous.

Ressentez comme c'est agréable de sentir son corps totalement relâché,

Dépourvu de tension,

Sans aucun stress.

Vous pouvez même imaginer la couleur que prendrait l'intérieur de votre corps dans cet état de tranquillité et de sérénité,

Peut-être un bleu turquoise qui reflèterait le bleu de l'océan.

Calme,

Paisible et à chaque intrusion,

À chaque perturbation,

Cette couleur changera pour indiquer à votre esprit qu'il faut prendre du temps pour vous,

Afin d'évacuer toutes les tensions du corps,

Comme la mer rejette les déchets sur la plage.

Vous reconnectez à votre calme intérieur en changeant la couleur,

En vous remémorant cet endroit sécurisant,

Rempli de ressources,

Dans lequel vous pouvez vous ressourcer à tout moment par le simple pouvoir de votre pensée.

Et si pour le moment vous ne savez pas encore comment faire,

Ne faites rien,

Votre inconscience s'en chargera dès que vous en aurez besoin,

Car il sait ce qui est bon pour vous et il connaît tous les chemins qui mènent à votre bien-être intérieur,

Et vous savez que vous pouvez lui faire confiance,

N'est-ce pas ?

Vous pouvez également faire appel à votre respiration pour réguler votre état interne.

A chaque inspiration,

Vous apporterez consciemment,

Inconsciemment ou inconsciemment consciemment de la détente à votre corps tout entier,

Et le lâcher prise s'installera automatiquement dans toutes les cellules de votre corps.

Le surplus de cortisol s'évacuera naturellement à travers vos expirations,

Afin de ne garder que le meilleur dans votre corps sain,

Car si le stress est bon pour nous faire réagir de manière adaptée dans certaines situations,

Il n'a pas sa place dans le reste de notre quotidien,

Et pour le bon fonctionnement de notre corps,

Nous allons garder que le meilleur et faire en sorte d'éliminer le surplus inadapté.

Seul le calme et la sérénité sont les bienvenus dans votre endroit merveilleux,

Ainsi que dans votre corps tout entier,

Et vous pouvez en toute sécurité vous autoriser à vous laisser aller à chaque fois que vous le désirez,

Pour évacuer toutes les tensions de votre corps et toutes ces pensées parasites dans votre cerveau.

Cet endroit est un endroit hors du temps,

Comme si on appuyait sur pause rien qu'un instant,

Pour passer du rouge au bleu au niveau de la couleur,

De notre état interne.

Accordez-vous ces instants de pause autant de fois qu'il vous sera nécessaire dans une journée,

Pour enfin être bien,

Et vivre pleinement chaque instant avec vos proches.

Le bonheur est entre vos mains et je me demande quand est-ce que vous allez enfin vous autoriser à être heureux,

Et vous pouvez à présent reprendre tout doucement contact avec l'ici et maintenant.

Chacune de vos inspirations vous ramènera de plus en plus dans le présent,

Et vous vous reconnectez avec vos sensations,

Ramenant avec vous le calme intérieur.

Mais juste avant d'ouvrir vos yeux et de continuer votre journée,

Prenez une grande inspiration,

Afin d'apporter à votre corps toute l'énergie dont il aura besoin pour continuer votre journée en toute sérénité.