Dormir avec sons de la nature

Bonsoir à vous !

Je vous propose une séance d'hypnose sensorielle,

En d'autres termes une expérience unique pour réveiller vos sens,

Les mobiliser,

Afin de vous apporter un bien-être qui induira en vous une profonde relaxation permettant de basculer vers un sommeil profond et récupérateur.

Installez-vous très confortablement et après vous être assuré de ne pas être dérangé,

Vous pouvez fermer les yeux et vous concentrer uniquement sur votre respiration,

Lente et régulière.

Sans chercher à la modifier,

Soyez conscient du rythme de votre souffle,

De votre cage thoracique qui s'ouvre à l'inspire et se relâche à l'expire.

Cette respiration vous berce lentement,

Vous emporte dans ses bras bienveillants et vous guide vers le calme et la quiétude.

Je vais décompter de 5 à 1 et lorsque je prononcerai le chiffre 1,

Vous serez déjà très très détendu.

5.

Prenez conscience de la partie haute de votre corps et en particulier de votre tête.

Imaginez contourner de votre doigt votre visage en dessinant un cercle presque parfait.

Ressentez les muscles de votre mâchoire qui se décontractent,

Votre front qui se lisse,

Vos joues détendues.

Notez le relâchement de votre nuque et de votre cou,

Vos épaules s'affaissent,

Vos bras sont souples et vos mains reposent sans effort sur le support,

Les doigts parfaitement relâchés.

3.

Votre poitrine se soulève à l'inspire et s'abaisse à l'expire,

Dans un rythme régulier permettant à la détente de circuler dans tout votre organisme et de régénérer toutes vos cellules.

Percevez cette onde d'apaisement qui se déroule dans votre corps de la tête aux pieds,

Passant à présent par votre colonne vertébrale pour se diriger vers le bas de votre dos,

Encerclant avec douceur votre bassin.

2.

Le calme poursuit sa progression vers les cuisses,

Gagne vos genoux,

Vos jambes et termine son parcours en relâchant complètement vos chevilles et vos pieds.

3.

Votre corps est entièrement détendu et vous pouvez ressentir une paix intérieure délicieuse,

Un calme parfait,

Un bien-être qui s'installe durablement dans tout votre être.

4.

À présent,

Imaginez que vous êtes dans une prairie luxuriante.

Écoutez le silence,

Il provoquant vous un sentiment de sécurité.

La douceur du silence est encore plus perceptible lorsqu'elle est ponctuée ça et là d'une légère brise que le vent discret envoie à vos oreilles,

Caressant délicatement votre peau.

5.

Il est aux alentours de midi,

La journée est magnifique et le soleil est à son zénith,

Vous offrant la chaleur agréable de ses rayons lumineux.

Vous partez alors pour une merveilleuse promenade que vous entamez en longeant un petit ruisseau sinueux situé à votre gauche.

6.

Écoutez le bruit de l'eau qui s'écoule,

Se dirigeant dans la même direction que vous.

Concentrez toute votre attention sur les sons de l'eau.

7.

Pure,

Simple,

Envoutant,

Vous êtes en lien avec cette eau limpide et précieuse que vous pouvez même toucher du bout des doigts.

Elle est agréablement fraîche et sitôt au contact de votre peau,

Vous percevez son énergie qui vous procure un sentiment de réconfort,

Comme si elle vous communiquait sa force tranquille.

8.

Sentez cette force qui est en vous,

Qui fait partie de vous,

Gagne votre ADN,

Assure votre détermination et votre pouvoir sur vous-même.

9.

Vous marchez toujours,

Respirant à plein poumon les senteurs de la nature,

Remarquant les branches des arbres qui dansent doucement au rythme du vent léger.

Vous faites une pause lorsque vous croisez un chêne centenaire qui semble vous attirer à lui.

10.

Son tronc est gigantesque,

Ancré dans le sol avec majestuosité,

Et vous devinez sous la terre ses racines interminables qui lui permettent de se tenir là,

Bien droit devant vous.

11.

Cet arbre a le repère de nombreux oiseaux qui pillaillent joyeusement dans ses branches,

Se reposant sur ces dernières,

Y construisant des nids ça et là.

Des oisillons débutent leur vie sous vos yeux admiratifs,

Et vous souriez devant tant de beauté.

12.

L'arbre de la vie,

C'est ainsi que vous nommez ce chêne,

Que vous saluez en posant respectueusement votre main sur l'écorce de son tronc.

13.

Aussitôt,

Une nouvelle énergie passe de l'arbre à vous-même,

Et vous inspirez profondément comme pour vous en emplir au maximum,

Profitez de la plus infime once de bien-être qu'il dégage.

14.

Vous communiez avec lui,

Fermant les yeux,

Et bénéficiant de sa puissance magistrale,

C'est parfaitement rasséréné que vous poursuivez votre balade,

Vous éloignant du ruisseau pour vous diriger vers le centre de la prairie,

Où vous avez aperçu des mouvements qui vous intriguent.

15.

Vous approchant,

Vous distinguez des chevaux qui,

Au trop,

Filent vers une destination inconnue de vous,

Mais qui semble n'avoir aucun secret pour eux.

16.

Ces chevaux sont magnifiques,

Timbrants profonds,

Avec des nuances auburnes,

Beiges,

Noires.

Leurs crinières donnent l'impression de caresser le vent sur un rythme régulier.

17.

Vous vous imaginez assis sur l'un d'eux,

Et c'est un peu comme si vous voliez vous-même,

Ne faisant plus qu'un avec l'animal,

Protégé par sa robuste corpulence,

Filant dans une direction inconnue,

Mais qu'importe,

La grâce et la magie du moment supplantent tout en cet instant.

18.

Vous faites corps avec l'animal,

Les jambes rejoignant son ventre,

Penché vers l'avant,

Pratiquement couché sur lui,

La tête posée à la base de son cou,

Les bras entourant son encolure.

19.

Vous respirez son odeur,

Franche et subtile à la fois,

Et vous vous laissez porter,

Transporter,

Enivrer.

20.

Cet instant est unique.

Vous fermez les yeux.

Vous êtes envahi du délice indicible de ce moment charnière,

Suspendu entre le réel et l'imaginaire.

21.

Vous flottez.

C'est alors que vous sentez les premières gouttes de pluie vous rafraîchir délicatement la nuque.

22.

Vous rouvrez les yeux et apercevez au loin le ciel s'obscurcir et se zébrer d'un éclair qui vient jeter un ray de lumière sur la prairie lointaine.

23.

Votre cheval bifurque alors et se dirige le long d'un petit chemin de terre longeant une montagne,

Puis s'immobilise et vous désigne de son menton un petit sentier au bout duquel vous devinez une grotte dessinée dans la montagne.

24.

Puis il se couche.

Vous comprenez alors qu'il vous invite à vous abriter dans la grotte,

Alors vous descendez et prenez le temps de dire au revoir à l'animal,

Entourant son cou de vos bras et lui chuchotant merci au creux de son oreille.

25.

Il plonge alors dans vos yeux un regard franc et doux qui vous emplit de gratitude et de bonheur.

Cette rencontre fugace fut un cadeau merveilleux que vous garderez en vous comme un joyau.

26.

C'est le cœur léger que vous vous dirigez vers la grotte.

En vous approchant,

Vous distinguez un son qui se fait de plus en plus reconnaissable.

Il s'agit d'un carillon,

Comme ceux que l'on retrouve dans les arbres du jardin,

Sur le parvis d'une église ou devant la porte d'entrée d'une maison.

27.

Les sons sont harmonieux et dégagent une énergie positive qui vous attire à elle.

Vous retrouvez le carillon à l'entrée de la grotte et découvrez avec enchantement un lieu très avenant où vous accueillent les flammes délicates d'un feu de camp qui crépite et dégage une chaleur réconfortante.

28.

Au dehors,

Une pluie tiède se déverse sur la nature et vous prenez un moment pour recevoir ces gouttes délicates sur votre visage.

Écoutez la pluie,

Elle est douce,

Régulière.

29.

En vous tentant,

Vous pénétrez maintenant dans cet entre-lumineux et remarquez l'épaisse couche de couverture disposée autour du feu,

Lui-même contre la pierre chaude de la montagne.

Des coussins orientaux et colorés sont disposés en quantité sur les couvertures et confèrent à l'endroit un charme indéniable.

30.

Un mot unique se dessine comme une évidence dans votre esprit,

Le mot paix.

Il vous enveloppe entièrement,

S'insinue en vous et vous procure une sensation de légèreté intense.

31.

Comme si plus rien n'avait d'importance,

Vous vous sentez privilégié et afin de vous y reposer,

Vous vous couchez sur les couvertures,

La tête posée sur un coussin moelleux à souhait.

Vous fermez les yeux pour profiter intensément de ce moment magique.

32.

L'ultime instant où l'on se sent libéré de toute charge,

De toute contrainte,

Où la vie nous semble être le plus parfait des cadeaux.

33.

Respirez,

Se sentir exister,

Pleinement,

Sans nuance.

Vous savez que plus tard,

Lorsque vous serez de retour dans votre monde actif,

S'il vous arrive d'avoir un moment de doute ou de flottement,

Vous fermerez les yeux et vous transporterez en pensée dans votre grotte sécurisante.

34.

Elle sera toujours là pour vous accueillir,

Au moment même où vous en ressentirez le besoin et aussi longtemps que vous le souhaiterez.

35.

Prenez encore un instant pour bien intégrer cet endroit en vous-même,

La pierre chaude de la montagne,

Le feu qui crépite,

Ce lieu sacré qui vous protège.

La détente est telle que,

Blotti bien au chaud dans votre grotte,

Vous vous endormez.

36.

Et là,

Vous rêvez.

Vous êtes dans une clairière de fleurs de toutes les couleurs.

Jaunes,

Rouges,

Oranges,

Violettes,

Roses et bleues.

Les nuages dans le ciel sont en forme de chœurs de toutes tailles.

Ils vont et viennent comme s'ils valsaient tous ensemble pour vous offrir un spectacle rien que pour vous.

37.

Le bleu du ciel est pur et apaisant,

À la lumière de l'atmosphère qui vous entoure.

L'herbe sous vos pieds est fraîchement tendue,

Parfaite au point que votre environnement vous semble être un tableau peint par un artiste au talent exceptionnel,

Dont vous-même en êtes le point central,

La pépite essentielle à la complétude de cette œuvre.

38.

Votre regard sur vous se modifie pour abandonner toute honste de jugement ou de critique que vous pouviez avoir.

Vous ressentez alors un sentiment d'amour jusque-là jamais éprouvé.

39.

Vous aimez la personne que vous êtes,

Vous lui pardonnez ses défauts,

Vous acceptez ses imperfections avec une tolérance nouvelle qui vous porte et vous soulage.

Vous aimez aussi le monde dans lequel vous vivez et ressentez de la gratitude pour tout ce qu'il a à vous offrir.

40.

Même s'il est loin d'être parfait,

Vous réalisez que vous avez le pouvoir d'en faire quelque chose,

D'impacter positivement et à votre échelle ce qui vous tient à cœur.

41.

Le monde est un recueil de poèmes et votre vie constitue sa principale poésie.

Vous réalisez alors que le jour touche à sa fin.

Le ciel dépose sur la clairière un voile d'un bleu profond qui lui confère une atmosphère très intimiste.

42.

Vous vous sentez merveilleusement bien,

Écoutant les sons de la nuit qui s'annonce.

Chaque élément de la nature semble s'adresser à vous dans son langage si particulier,

Apaisant,

Invitant à la contemplation.

43.

Les animaux ont rejoint leurs abris nocturnes.

Les fleurs se sont renfermées sur elles-mêmes,

Leurs pétales inclinés vers leur cœur.

Vous faites exactement comme elles.

44.

Visualisez votre cœur,

Appréciez ses battements qui vous bercent.

Écoutez la nuit,

Ce silence parsemé de notes fraîches et douces.

Vous allez vous endormir avec un sentiment de parfaite sécurité et de paix absolue.

45.

Plus rien ne compte.

Seule existe la nuit qui prend soin de vous et protège votre sommeil,

Les étoiles qui assurent votre sécurité et la lune,

Pleine,

Ronde,

Qui vous dispense sa lumière discrète mais généreuse.

46.

Vous pouvez vous laisser aller à présent.

Confiez votre vigilance au soleil qui vous la rendra demain matin,

Car demain sera une belle journée.

47.

Vous vous réveillerez avec une énergie nouvelle,

Pétillante,

Une assurance inédite,

Une confiance retrouvée.

48.

Laissez-vous bercer,

Envelopper par la nuit.

Laissez le sommeil vous emmener,

Naturellement,

Sans résistance ou avec simplicité,

Comme ces fleurs qui saluent le ciel en se recueillant avant de redéployer leurs pétales chatoyant le matin venu.

49.

Vous y êtes.

Vos paupières sont lourdes et votre esprit a lâché prise.

Le sommeil vous accueille pour quelques heures,

Vous transporte dans ses bras réconfortants et vous vous laissez faire avec délice.