Meditación Para el Estrés con Ho oponopono

Meditación pensada para reducir esos momentos de tensión y estrés, para centrarte en el aquí y ahora. Además usaré la técnica Ho'Oponopono que te será de gran ayuda para aliviar las cargas emocionales, las creencias limitantes sobre algunos aspectos como la abundancia, el estrés, el dolor y/o enfermedad. Curaremos también con la energía o luz violeta que te protegerá durante las próximas 24 horas.Espero que sea de tu agrado esta bonita meditación guiada.

Transcript

Toma una posición que te resulte cómoda.

Puede ser sentado o tumbado.

Aunque recuerda,

Tumbado puedes quedarte dormido más fácilmente.

Lo importante de esta meditación es que la sigas lo más conscientemente posible.

Por ello,

Si crees que vas a quedarte dormido es mejor que la realices sentado.

Toma una respiración profunda y expulsa el aire por la boca.

Al mismo tiempo notas cómo va soltándose todo tu cuerpo.

Inspira notando cómo el aire entra por tus fosas nasales.

Recorre la laringe y llega hacia tus pulmones.

Siente cómo te llenas de vida con cada respiración.

A partir de este momento la respiración debe ser a tu ritmo.

No fuerces nada.

Todo está bien.

Todo es perfecto como está.

No modifiques ni alteres nada.

Solo respira y céntrate en tu respiración.

Solo tienes que hacer eso.

Recuerda,

Es normal que te acudan pensamientos mientras realizas esta práctica y no es malo.

Solo permite que amablemente se vayan.

Puedes subirlos en una nube y notar cómo poco a poco se van alejando.

De esta manera puedes retomar la concentración en esta práctica con tu respiración.

Sé consciente de la misma.

Si notas que te vas yendo de esta meditación reconecta con la respiración.

Respira.

Visualiza una pluma.

Una pluma que cae desde el mismo universo.

Es una pluma blanca,

Preciosa.

Jamás has visto una pluma tan grande,

Tan bonita,

Blanca y brillante.

Con mucha sutileza notas cómo se pose en tu cabeza,

En el chakra corona.

Notas cómo entra una luz brillante llena de amor incondicional.

Una luz que proviene del mismo centro del universo.

Sientes cómo esta luz va deslizándose hacia los hemisferios cerebrales,

Tu glándula pineal y poco a poco ilumina tu rostro.

Notas su calidez.

Notas cómo tu cuerpo cada vez se hace más y más pesado.

Tu mandíbula se relaja y se destensa.

Notas cómo los músculos de la cara también se relajan poco a poco mientras van siendo bañados por esta luz.

Esta luz que se va repartiendo por todo tu cuello deslizándose lentamente hacia el plexo solar justo debajo de tu esternón,

Que es ahí donde se acumulan las penas,

La ansiedad y las emociones que no son agradables.

Con esta luz blanca notas cómo poco a poco vas equilibrándote.

Se van deshaciendo esas emociones que están ahí justo debajo del esternón.

La luz,

Esa luz tan bonita,

Tan brillante,

Sigue deslizándose por tus brazos provocando una agradable sensación de pesadez.

Tan solo observa cómo actúa la ley de la gravedad.

Notas cada vez tus brazos más pesados,

Tu cabeza,

Tu torso.

Observa ahora cómo esa luz desciende por tus caderas llegando al chakra raíz,

El chakra donde nace la vida y va bajando por tus muslos deshaciendo las tensiones,

Llegando a las rodillas,

Las rodillas que te sostienen y que en ocasiones implican una sumisión a hacer cosas que no quieres.

Deja que fluya la luz eliminando esas presiones,

Esas resistencias y nota cómo tus piernas se hacen más y más pesadas al llegar a la planta de tus pies.

Esa luz no para,

Quiere seguir avanzando.

No la frenes,

Siente cómo la luz recorre el suelo de la estancia donde te encuentras,

Avanza y cruza los cimientos y todas las capas de la tierra llegando así al mismo centro del planeta,

Al corazón de la madre naturaleza.

Te sientes bien,

En paz y sosegado.

Esa luz pronto se convertirá en una luz sanadora violeta que la vas a recoger del mismo centro del universo,

De la tierra.

Notas cómo ahora esa luz violeta que antes era blanca va subiendo de nuevo hasta tus pies,

Empieza a recorrer tus piernas,

Las caderas,

El abdomen.

Es una luz curativa,

Llega a tu chakra corazón y a la garganta donde se acumulan las cosas que no decimos y las lágrimas que contenemos,

Lo que a veces queremos decir y no lo podemos llevar a la práctica.

Nota cómo esa luz violeta deshace toda esa tensión,

Esas lágrimas contenidas,

Aquellas palabras que no verbalizas.

Respira,

De nuevo.

Sientes envuelto,

Te sientes envuelto por una luz violeta que armoniza todo tu ser.

Todo está bien,

Todo es perfecto,

Tal y como es ahora.

Recuerda,

Tú eres perfecto.

Disfruta de esta magnífica sensación,

Es única,

El universo la hace única.

Esta luz violeta transmuta todo lo que no es bueno para ti.

Cambia la energía densa de baja vibración en energía de alta vibración.

Respira.

Con cada exhalación,

Esa energía densa es devuelta al universo en forma de luz.

No te preocupes,

Él se encargará de transmutarla.

Te sientes muy bien,

Te sientes relajado,

Envuelto por esa luz protectora violeta y ahora que estás relajado vamos a hacer un ejercicio de Ho'oponopono.

Tan sólo tienes que repetir mentalmente o en voz alta lo que yo voy a decir.

Unas afirmaciones muy poderosas de esta práctica milenaria.

Divinidad,

Elimina,

Cancela y extrae y convierte en luz cualquier memoria,

Creencia limitante o herencia genética que haya en mí y esté atrayendo a mi realidad dolor,

Estrés y problemas psíquicos.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Divinidad,

Elimina,

Cancela y extrae y convierte en luz cualquier memoria,

Creencia limitante o herencia genética que haya en mí y que me esté impidiendo ver con claridad el propósito de esta situación por la que estoy pasando.

Divinidad,

Elimina cualquier memoria que haya en mí que me haga sentir que no merezco tener la abundancia que en mí reside por derecho de nacimiento.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Divinidad,

Elimina,

Cancela y extrae y convierte en luz cualquier memoria,

Creencia limitante o herencia genética que haya en mí,

Cualquier pacto o voto que me hagan sentir que las situaciones me desbordan,

Que mi cuerpo pueda enfermar y que mi glándula pineal se haga más indefensa ante cualquier tipo de dolor o infección y por tanto afecten a mi sistema inmunitario.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Divinidad,

Elimina,

Cancela y extrae y convierte en luz cualquier memoria,

Creencia limitante o herencia genética que haya en mí,

Cualquier pacto o voto a nivel inconsciente que me hagan sentir que para ser abundante tengo que pasarlo mal,

Vivir lleno de presiones o que me hagan sentir o creer que las personas abundantes y exitosas deben pagar un alto peaje emocional,

Personal o familiar.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Por último,

Es posible que tengas algunos pensamientos recurrentes que no te dejan estar en paz,

Para ello vamos a seguir aplicando esta técnica de Ho'oponopono.

Tan solo tienes que recitar estas frases que te voy a decir en cualquier momento del día cuando te acudan.

Mis memorias,

Os amo,

Gracias a la oportunidad que dispongo hoy de poder liberaros a vosotras y a mí.

Mis memorias,

Os amo y agradezco la oportunidad que dispongo hoy de poder liberaros a vosotras y a mí.

Nota ahora como toda esa energía residual ha quedado fuera de tu cuerpo y ha sido transmutada por la luz violeta.

Examina cómo te sientes ahora.

Quiero recordarte que para celebrar el día de hoy debes tener en cuenta que el día de hoy no es el día de hoy.

Quiero recordarte que para celebrar este proceso de curación puedes repetir tantas veces como quieras estas palabras como un mantra durante tu día a día.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Poco a poco empieza a regresar a la quilla ahora.

Respira.

Nota cómo sigues teniendo la protección de la luz violeta.

Una luz que te va a proteger durante 24 horas.

Una luz que te sostiene,

Que te da seguridad,

Te da paz.

Poco a poco puedes empezar a mover los dedos de tus pies,

Los dedos de tus manos.

No hay prisa.

Hazte consciente de los ruidos,

De los olores,

Del calor,

De la temperatura de la habitación.

Realiza una respiración profunda y exhala por la boca emitiendo el sonido eliminando así cualquier tipo de energía densa residual de tu cuerpo.

Cuando quieras puedes abrir los ojos.

Recuerda incorporarte lentamente.

No hay prisa.

Gracias por seguir esta meditación.

Que tengas un bonito día.

Namasté.

Reviews

Cómo me encantó esta meditación de ho' ponopono. Es muy bellísima 💕

Muy hermosa! Mucha paz!! Gracias!! Namasté 🧘‍♀️💜🙏🏼

Gracias. Namasté!!!🙂🙏

Agradezco muchísimo este ejercicio de amor 🤍 me vino de lo mejor, antes de empezarlo me sentía con emociones atascadas, me sentía frustrada, triste, enojada y de verdad que esta meditación me ayudo a transmutar esa energía: ahora me siento conmovida, agradecida y llena de amor, gracias por estas herramientas para conectar con uno mismo 🙏🏼🤍

Genial!! Gracias, gracias, gracias

Genial... gracias 🙏

Genial 👍🏻

Perfecta. Muy eficaz

Me gusto meditación 🧘‍♀️ profunda Gracias 🙏