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Meditación de 10 minutos para traer compasión, amor y solidaridad a los que te rodean y a ti misma. Metta es una práctica de meditación budista que busca generar y enfocarnos en una emoción, un estado emocional interno de compasión y solidaridad suavizando nuestro propio sistema, expandiendo nuestra sensación de conexión con los demás y de esa forma creando nuevas experiencias positivas que nos ayudarán a cambiar nuestra propia conciencia.