Alimentación Consciente

La Alimentación Consciente es una meditación que se centra en la comida y es útil para quiénes tienen una relación problemática con la comida o el hábito de comer en exceso. Su objetivo es desarrollar conciencia mientras se come, reduciendo el ritmo de la ingesta y saboreando la comida. La apariencia, el olor, el sabor y la textura de los alimentos generan atención en los pensamientos, sentimientos y sensaciones. La alimentación consciente es útil para aquellos que tienen una relación problemática con la comida o un hábito de comer inconscientemente, llevándolos a comer en exceso.

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