Transforma tus Problemas en Soluciones

Practica en esta meditación cultivar la conexión que tienes contigo mismo y el poder de transmutar cualquier energía relacionada con la idea de un "problema" para vivir en la solución y en las energías elevadas que mereces.

Transcript

A mí me interesa que te sientas cómodo y al mismo tiempo que no te quedes dormido.

Hay meditaciones muy bellas para dormir,

Pero esta no es una de ellas.

Sin embargo,

Si tu cuerpo te dice estás muy cansado o cansada y tu cuerpo te pide descansar y acostarte,

También lo puedes hacer.

Así que tómate tu tiempo,

Respira,

Percibe en dónde estás,

Percibe cómo te sientes,

Qué sensaciones llegan a tu cuerpo.

Si escuchas a mi gatita,

Date cuenta de que la meditación no es algo serio.

Muchas veces que estoy meditando llega Inoe,

Que es ella.

Mira,

Enséñales.

Bueno,

No quiere saludar ahorita,

Pero llega a maullar y muchas veces es benévolo estos ruidos o distracciones quizás o aspectos chuscos que nos hacen no tomarnos la práctica muy en serio.

La seriedad es el resistol que hace que estas energías de problema se queden en nuestro sistema energético.

Entonces entre más ligerito abordemos nuestra práctica y nuestra vida,

Pues más fácil es dejar ir,

Más fácil es percibir que estás bien,

Más fácil es percibir que eres permanente,

Que eres un ser divino,

Que eres uno con todo,

Que eres uno con Dios y que Dios nos está amando.

Así que pues acomódate,

Relaja los hombros,

Puedes dejar que caigan,

Que se alejen de tus oídos y percibe de nuevo en dónde estás.

Y vamos a inhalar profundo y vamos a exhalar,

Dándonos cuenta de que merecemos tomarnos el tiempo para nosotros mismos.

Merecemos dejar que la vida sea como es.

La vida pasa tan rápido y podemos dejar que la vida pase rápido.

Podemos dejar que todo sea como es y relajarnos.

Y ahora puedes cerrar tus ojos y percibir cómo podemos sentarnos energéticamente en el centro de nuestra mente.

Lleva toda tu atención a este espacio de adentro de tu mente que existe y que ahí pasamos casi la mayoría de nuestro tiempo.

De todos modos,

¿cómo podemos sentarnos en nuestra mente?

Podemos imaginarnos que nos estamos sentando literalmente en nuestra mente o podemos simplemente habitar el centro de nuestra mente.

Y no te tomes la práctica en serio.

No necesitamos lograr nada,

No necesitamos transmutar todos nuestros miedos,

No necesitamos sentirnos completamente bien.

Porque la vida no es solamente paz,

La vida no es solamente dicha.

La vida es completa y bella,

Interesante,

Llena de retos,

Llena de sensaciones,

De colores,

De olores.

Así que al mismo tiempo que te dejas ser como eres y descansar en la verdad de que no necesitas hacer nada más,

Que ya eres suficiente,

Empieza a respirar conscientemente y también empieza a percibir,

Ok,

Me está costando trabajo este aspecto de mi vida.

Puede ser un símbolo,

Puede ser una idea.

Quiero que permitas que tu inconsciente,

Que la vida te diga,

Bueno atiende a esto,

Atiende esto ahora.

Esto es lo que más necesita tu atención,

Esto es lo que más necesita tu aceptación y tu amor.

Tú sabes qué es y no necesitas explicarlo,

No necesitas argumentarlo,

Solo percibelo como si estuvieras tomando inventorio y date cuenta de qué es.

Y respira,

Mantente presente,

Mantente sintiéndote.

Y al mismo tiempo puedes percibir,

Ah mira,

Se siente más o menos así,

Puedo percibirlo quizás como hasta con algún aroma,

Hasta con algún color quizás.

Si es denso,

Qué tan denso es,

O si es algo ligero y respira y no necesitas cambiarlo,

Ni juzgarlo,

Ni analizarlo.

La mente no nos sirve para esta práctica,

Solo percibe,

Mantente alerta,

Solo date cuenta.

Y si quieres en este punto puedes ponerle un nombre,

Puedes ponerle un apellido.

Un apellido,

Esta energía,

Esta emoción se siente como miedo,

Invalidación,

Enojo,

Agobio,

Estrés,

Carencia.

Ah mira,

Se siente más o menos así.

Ok,

Solo ponle una etiqueta,

La que más resuene contigo,

Tampoco tiene que ser exacta,

Puede ser una mezcla de.

.

.

Uy,

Me siento muchas emociones,

Me siento que esto es como ansiedad y al mismo tiempo es invalidación y al mismo tiempo me da miedo y me dan ganas de llorar y también me dan ganas de reír,

No sé.

Percibe cómo es para ti y respira,

Mantente aquí,

Percibiendo cómo es este flujo de aire que entra y que sale de tu nariz,

Que entra y que sale de tu cuerpo y en dónde está tu cuerpo.

Y cómo es este reto para ti,

Que no necesitas explicarle a nadie.

Y ya que percibimos esta energía,

Ahora vamos a llevar nuestra atención a nuestro corazón y vamos a permitir que esta energía abarque nuestro cuerpo,

Que inunde nuestro corazón.

Vamos a sentir el corazón a tu ritmo,

De una manera tranquila y controlada,

Cómo es que podemos aceptar esta emoción en nuestro cuerpo.

Y no te tomes la práctica en serio,

Puedes sonreír,

Date cuenta qué pasa cuando sonríes y cuando respiras,

Qué se siente cuando llevas tu atención a tu corazón y al mismo tiempo respiras.

Percibe esta energía que habita atrás de tu corazón y puedes respirar a través de tu corazón,

Percibe cómo cuando inhalas el aire ingresa a tu corazón y cuando exhalas el aire fluye a través de tu corazón y sale por atrás de tu espalda.

Inhala,

Permite que el aire fluya ingresando a tu corazón,

Siente tranquila,

En paz y exhala y esta energía,

Este aire,

Esta luz fluye a través de tu corazón y sale por tu espalda y hazlo a tu ritmo.

Sin tomarte la práctica en serio,

Sabiendo que tú eres un ser divino y permanente y que cualquier situación,

Enfermedad,

Problema,

Relación,

Emoción es siempre impermanente.

¿Quién somos realmente?

Es abundancia,

Es salud,

Es paz,

Es tranquilidad,

Es relajación,

Es espacio vacío,

Es silencio,

Es divinidad,

Potencialidad,

Infinita,

Creatividad.

Así que no te preocupes porque tú eres más paciente,

Tú eres más paciente que tus problemas.

Ellos se van a cansar primero,

Ellos se van a ir primero.

Así que relájate,

No te tomes la práctica en serio y continúa sintiendo esta emoción,

Esta energía en tu corazón y pregúntale o pregúntate a ti.

¿Puedo aceptar que estoy cruzando por esto?

¿Puedo aceptar que esto me está costando trabajo?

Y si la respuesta es no,

No puedo aceptar,

No me siento listo para aceptar,

Pues entonces pregúntate.

¿Puedo aceptar que no lo puedo aceptar?

¿Puedo aceptar que está difícil para mí?

¿Puedo aceptar que es complicado?

Y no conteste,

Solo pregunta.

¿Puedo aceptar esta emoción en mi vida?

Para transmutar cualquier emoción,

Para avanzar en la vida,

Necesitamos aceptación.

La aceptación trae siempre paz.

Así que invita un poco de aceptación.

Bueno,

Yo acepto que no lo acepto,

Yo acepto que esto está difícil.

Y deja ir,

Respira,

Suelta,

Relájate más y lleva tu atención a tus ojos,

A tu frente,

A tus cachetes,

Tu nariz,

Tu garganta,

Tu cuello,

Tus hombros,

Tus brazos,

Tu espalda alta.

Percibe cómo al llevar nuestra atención a nuestro cuerpo,

Estamos llevando nuestro amor a nuestro cuerpo,

Nuestra espalda,

Nuestro pecho.

Sonríele un poquito a tu corazón,

Permite a tu corazón expandirse,

Que no te engañe entendiendo que esto seriamente está mal,

Que esto seriamente es incorrecto.

Que la verdad es que esto verdaderamente y ligeramente y amablemente está bien.

Siente tu abdomen,

Tus órganos sexuales,

Tus piernas,

Tus rodillas,

Tus pantorrillas y tus pies.

Y cuando estés listo,

Cuando quieras,

Mueve tus deditos de las manos,

Mueve tus deditos de los pies y abre los ojos.

Y plantea a ojos abiertos tu intención de mantenerte presente,

Tu intención de mantenerte aquí,

Tu intención de seguirte tomando la vida como lo que es.

Un placer,

Una oportunidad para experimentar,

Para sentir,

Una oportunidad para vivir y superar y crecer y amar y regresar a esa intención.

No para solamente experimentarla,

Sino para distraernos y también regresar.

Reviews

Divino meditar con Inoa y no tomar la vida tan enserio! Me encanto!
✨🙏🏽✨