Meditación Para los Miércoles
Bienvenidos a esta meditación para el miércoles de Divina de la Mente. Hoy estamos a mitad de semana, a medio camino del trabajo y del descanso del fin de semana. Hoy te pido que mires adentro y escuches qué es lo que tu cuerpo te está pidiendo, qué es lo que de verdad necesita. Es momento de recalibrar tus necesidades, de identificar qué es lo que te falta y qué te sobra. Esta meditación dura 10 minutos y te va a ayudar a re-equilibrar tu energía. Cada meditación de Divina de la Mente comienza con una pequeña charla para centrar el tema del día, y después hay tiempo para respirar y conectar. Es decir, meditar. Pasado el tiempo marcado, si quieres puedes continuar respirando a tu propio ritmo durante más tiempo. Para esta meditación recomiendo que cojas papel y lápiz o tu cuaderno de meditación para que al terminar escribas todas las reflexiones que te vengan a la mente. Anota tus revelaciones, lo que has visto, sentido, oído y los cambios que se han producido en tu interior.
Transcripción
Bienvenida a esta meditación de Divina de la Mente.
Hoy es miércoles,
Día de Mercurio,
El dios del conocimiento y de la comunicación.
Hoy estamos a mitad de semana,
A medio camino del ajetreo,
De las obligaciones y del descanso del fin de semana.
Hoy es día para recalibrar,
Para ajustar tu cuerpo y tu mente a lo que más necesiten,
Porque tan importante es el esfuerzo como el descanso.
El metal se hace duro por el efecto complementario del calor y del frío.
Los músculos se tonifican con intervalos de esfuerzo y de reposo.
Cuando hoy mires adentro,
Pregunta a tu corazón,
¿qué me estás pidiendo hoy sutilmente?
¿Qué me estás pidiendo hoy desesperadamente?
Descubre la forma en la que el cuerpo se comunica contigo.
Utiliza esta información para recalibrar,
¿qué necesitas más hoy y qué necesitas menos?
A lo mejor tu cuerpo pide una pequeña desconexión,
Un respiro,
Un baño caliente,
Un rato leyendo en la cama,
Una comida nutritiva o media hora sin distracciones para terminar el trabajo pendiente.
Esta mañana te sientes tensa,
Dispersa o en equilibrio.
Usa las señales en tu cuerpo y con esa información analiza,
¿qué te falta,
Qué te sobra?
Y ajusta,
Redefine tus prioridades,
Regalibra.
Si puedes,
Cierra los ojos,
Siéntate cómodamente con la espalda recta y la barbilla ligeramente hacia abajo.
Tus manos descansan en tu regazo,
Suaviza tu mandíbula y suaviza tus hombros.
Relaja la tensión en tus manos,
Siente la tierra bajo tus pies.
Mira hacia adentro,
Inhala por la nariz contando hasta 5,
1,
2,
3,
4,
5.
Conten la respiración 2 segundos,
1,
2.
Exhala suavemente por la nariz contando hasta 5,
1,
2,
3,
4,
5.
Conten la respiración 1,
2,
Inhala contando hasta 5,
1,
2,
3,
4,
5.
Conten la respiración 1,
2,
Exhala contando hasta 5,
1,
2,
3,
4,
5.
Conten la respiración 1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
14,
15,
16,
17,
18,
19,
20,
21,
22,
23,
24,
25,
26,
27,
28,
29,
30,
31,
32,
33,
34,
35,
36,
37,
38,
39,
40,
Lentamente vuelve a tu respiración normal.
Que pide tu cuerpo desesperadamente.
Que pide tu cuerpo sutilmente.
Que necesitas más y que necesitas menos.
Recalibra.
Abre los ojos y coge tu cuaderno.
Reflexiona sobre todo lo que ha venido a tu cabeza y a tu corazón.
Feliz miércoles.
Conoce a tu maestro
4.7 (361)
Reseñas Recientes
Mario
February 11, 2026
Muy buena meditación me gustó mucho.
Iria
February 11, 2026
Gracias 🙏🏻
Nicolas
June 11, 2025
Muy linda meditación. Gracias
Naty
November 20, 2024
Me pareció una meditación muy linda y muy diferente a lo que estoy acostumbrada!! Muchas gracias!!
María
July 26, 2023
Me encanto
Alma
April 12, 2023
Gracias ✨ Fué reconfortante...
Karime
November 30, 2022
Gracias, excelente, gracias
Carolina
September 1, 2022
Lindo!
Nerea
May 4, 2022
Feliz miércoles divina!!!❤️ Gracias, gracias, gracias!!✨🌈♾
Marcos
April 6, 2022
Espectacular!!! Muchas gracias!!!
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