Loslassen & Umerleben | Meditation Zur Emotionalen Heilung

Geführte Meditation für dein Seelenheil. Tauche in diese magische Zeit ein und spüre den Unterschied. Bleib mit diesem Instrument der Einheit und Liebe an dir dran. LEBEN statt überleben. Und somit einfach gut drauf. Ich freue mich auf dein Feedback und wünsche dir nur das Beste und alles Liebe deine Angelika

Transcript

Ein herzliches Hallo.

Schön,

Dass du mit dabei bist heute bei dieser Meditation zum Thema mentales Umerleben.

Gleich zu Beginn finde eine entspannte,

Dir ganz angenehme Meditationshaltung.

Wenn du magst,

Gerne eine aufrechte Position,

Zum Beispiel im Schneidersitz.

Du kannst dir hierfür gerne eine Decke unter die Knöchel legen und unter das Becken,

So dass es sich für dich angenehm anfühlt.

Wenn du dich fürs Liegen entschieden hast,

Schau auch gut auf dich,

Dass du eine bequeme Position wählst,

Dass es sich für dich angenehm und gut anfühlt.

Lasse dabei genügend Zeit.

Bevor du dich nun in eine ganz entspannte Haltung begibst,

Lade ich dich ein,

Noch einmal deinen ganzen Körper anzuspannen.

Von den Füßen über die Unterschenkel,

Oberschenkel,

Becken,

Bauch,

Oberkörper,

Arme,

Hände,

Auch der Nacken und der Kopf und alle Gesichtsmuskeln ganz weit anspannen mit der nächsten Einatmung.

Beim Ausatmen alles loslassen und noch einmal bei der nächsten Einatmung deinen ganzen Körper anspannen und mit der Ausatmung alles loslassen und wenn es nicht eh schon passiert ist,

Schließe jetzt auch deine Augen und du fühlst dich nun locker,

Du fühlst dich gelöst und du spürst,

Wie sich dein Körper immer mehr und mehr entspannt und wie er sich wohlfühlt,

Schwer wird und in den Boden sinkt.

Deine Beine werden schwer,

Dein Becken,

Dein Oberkörper,

Deine Schultern und auch deine Hände dürfen ganz entspannt sein und lass deine Hände auch ganz entspannt ruhen und du entscheidest intuitiv,

Ob deine Handrücken oder deine Handflächen nach oben zeigen und ob sich vielleicht dein Daumen mit dem Zeigefinger berühren möchten und nun gehst du mit einer vollen Aufmerksamkeit zu deinem Atem,

Du beobachtest deine Atmung ohne etwas verändern zu wollen,

Einfach geschehen lassen,

Dein Atem ist immer bei dir,

Er fließt durch dich hindurch wie sanfte Wellen des Meeres,

Er strömt in dich ein,

Pausiert ganz kurz während die Welle bricht und strömt dann wieder aus dir heraus.

Atmen bedeutet Leben,

Nimm wahr,

Wie sich dieser Strom deines Atems anfühlt,

Nimm wahr,

Wie sich dein Atem anhört und wie er deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe bringt und wie er dich mit jedem Atemzug ganz sanft und entspannt tiefer sinken lässt und immer wenn du das Gefühl hast,

Mit deinen Gedanken abzuschweifen,

Kannst du hierher zurückkehren zu deinem Atem und bist wieder ganz im Hier und Jetzt,

Deine Atmung ist dein persönlicher Anker und alles was du jetzt auch noch im Außen wahrnehmen kannst,

Das darf da sein,

Aber mit jeder Ein- und mit jeder Ausatmung verliert das Außen an Bedeutung und jeder weitere sanfte liebevolle Atemzug lässt dich noch tiefer sinken in diese allumfassende Ordnung der Welt und du spürst,

Wie du immer ruhiger wirst und du erlaubst dir nun auch,

Dich mit deiner inneren Welt zu verbinden,

Dafür lässt du nun den Punkt zwischen deinen Augenbrauen ganz weich werden und du findest dich ein in Liebe,

In Leichtigkeit und in Geborgenheit und du spürst,

Wie euch dieser Punkt zwischen deinen Augenbrauen und jedem Atemzug immer weicher und weicher wird und du siehst hinter diesem geistigen Auge nun ein Licht und du gehst hinein in dieses Licht,

In deine lichte Innenwelt,

Diese lichte Innenwelt öffnet sich dir und du gehst dort hinein und es umgibt sich eine unendliche Weite,

Du erkennst vor dir in dieser lichten Welt eine Wiese und du gehst nun mal auf diese Wiese und du riechst den Duft der Blumen,

Du hörst die Vögel zwitschern,

Du hörst das Rauschen des Windes in den Bäumen und du spürst die sanfte Wärme der Sonne auf deiner Haut und du nimmst das Gras unter deinen Füßen auch bewusst wahr,

Mit allen Sinnen nimmst du diese Wiese wahr und du genießt hier einen Spaziergang,

Es ist deine Wiese und du nimmst sie ganz in Besitz,

Es ist dein persönlicher Wohlfühlort und du genießt die Wiese und während du so dahin spazierst in Leichtigkeit,

In Geborgenheit,

Siehst du ganz in der Nähe einen kleinen Bach,

Du gehst dorthin zu diesem Wasser,

Zu dieser Quelle und du trinkst klares,

Reines Wasser aus diesem fröhlich dahin plätschernden Bach,

Es ist vollkommen klares,

Reines Wasser und während du davon trinkst,

Wird auch dein Bewusstsein davon geklärt und gereinigt und wenn du willst,

Ziehst du dich nun aus und steigst hinein in dieses klare,

Angenehm warme Wasser und nimmst ein Bad,

Du nimmst ein Bad in diesem wunderbaren,

Klaren Wasser und wenn du magst,

Tauchst du unter und spürst dabei,

Wie sich auch dein Kopf klärt,

Wie sich deine Gedanken reinigen und deine ganze Unvollkommenheit wird abgespült von dir,

Du fühlst dich erfrischt,

Gereinigt,

Verjüngt,

Ganz bewusst genießt du hier eine Weile und fühlst dich ruhig und rein und wenn du bereit bist,

Steigst du aus diesem Wasser,

Trocknest dich ab und ziehst dir neue Kleider an,

Es ist alles für dich bereitgestellt hier fühlst du dich unsagbar wohl,

Du bist ruhig,

Du bist rein,

Du bist gesund,

Du bist erfrischt,

Du fühlst dich einfach wohl,

Mit dieser inneren Ruhe und Zufriedenheit,

Die du nun spürst,

Spazierst du glücklich weiter und du schaust dich um und siehst ganz in der Nähe einen Berg,

Du gehst dorthin,

Du gehst dort hinüber zum Fuße dieses Berges und erkennst hier einen Weg,

Der dich auf die Spitze dieses Berges führt,

Es ist ein langer,

Schöner,

Sicherer Weg,

Der diesen Berg hinaufführt und du gehst nun einmal diesen Weg hinauf,

Ganz ruhig,

Schritt für Schritt gehst du immer höher und höher hinauf und bei jedem Schritt hebst du dein Bewusstsein an,

Schritt für Schritt gehst du immer höher,

Du genießt diesen Aufstieg und du freust dich diesen Gipfel immer näher zu kommen,

Immer näher kommst du an die Spitze des Berges und schon ganz bald erkennst du den Gipfel des Berges im Licht vor dir und ganz bewusst gehst du die letzten Schritte bis hinein ins Licht,

Endlich bist du auf dem Gipfel angekommen,

Endlich bist du im Licht angekommen und du breitest deine Arme aus und öffnest dich ganz diesem strahlenden Licht und du spürst,

Wie dieses Licht,

Dieses strahlende Licht dein ganzes Sein durchdringt und erfüllt und du spürst,

Wie dieses Licht jede Zelle deines Körpers durchdringt und erfüllt,

Jede Zelle deines Körpers ist erfüllt und durchdrungen von diesem strahlenden Licht und auch dein inneres Licht erstrahlt ganz hell und verbindet sich nun mit diesem geistigen Licht,

Zu einem Licht und in dieser Einheit mit dem Licht öffnet sich dein Bewusstsein ganz weit,

Du bist eins mit dem höchsten Bewusstsein,

Du bist eins mit dem Allbewusstsein und in dieser Einheit mit diesem Licht erinnerst du dich nun daran,

Welche Situation du umerleben möchtest,

Vor deinem geistigen Auge siehst du noch einmal die Situation,

Wie du sie damals erlebt hast,

Du siehst noch einmal die Situation,

Wie du sie damals erlebt hast und setzt nun bewusst einen Stopp,

Du beendest nun diese Situation und verbindest diese neu erlebte Situation mit dem neuen Gefühl,

Mit neuen Gefühlen,

Wie du sie erleben möchtest,

Ganz klar siehst du jetzt vor deinem geistigen Auge die Situation in ihrer neuen Art,

Du verbindest sie mit dem Gefühl und erlebst sie,

Du erlebst sie mit allen Sinnen,

Du erlebst sie mit deiner stimmigen Lösung und wenn du deine Situation neu erlebt hast,

Bist du dankbar,

Du fühlst in dir eine unendlich tiefe Dankbarkeit und Freude über dieses neue unendlich schöne und gute Gefühl und noch einmal erlebst du die Situation,

Wie du sie künftig erleben möchtest,

Ganz bewusst gehst du noch einmal rein in die Situation mit den neuen Gefühlen,

Mit den neuen Emotionen,

So wie du sie erleben möchtest,

So erlebst du sie jetzt,

Ganz klar und ganz deutlich kannst du dir das vor deinem geistigen Auge vorstellen,

Du kannst es fühlen,

Du kannst es hören,

Du kannst es sehen und du bist dankbar und während du dieses Bild dieses erwünschten Zustandes noch einmal deutlich vor dir siehst,

Wirst du noch einmal erfüllt von einem starken Gefühl der Freude,

Von einem starken Gefühl der tiefen Dankbarkeit,

Nun nimmst du noch einmal ganz bewusst dieses wunderbare Licht wahr,

Das Licht das dich tief erfüllt,

Dieses Licht bringst du jetzt auch in deine Umwelt,

Du nimmst es mit in deinen Alltag,

Du selbst bist Licht,

Du nimmst dieses wunderbare Licht noch einmal wahr und lässt all deine Zellen noch einmal damit erfüllen,

Erfüllen von dieser Liebe,

Erfüllen von diesem Licht und ganz langsam löst du dich nun voller Dankbarkeit,

Voller Frieden von diesem Erlebnis,

Ganz langsam und ruhig löst du dich aus diesem Erlebnis und ganz langsam und ruhig kehrst du wieder zurück in diesen Raum in dem du dich befindest,

In die Umgebung,

Zurück zu deinem Körper,

Ganz langsam beginnst du deine Zehen und deine Finger zu bewegen und deine Beine und deine Arme,

Du bewegst nun auch deinen Kopf ganz sanft nach links und nach rechts und du kehrst wieder zurück ins Hier und Jetzt und nun öffnest du wieder deine Augen und bist angekommen bei dir hier im Hier und Jetzt.

Ich bedanke mich fürs Dabeisein,

Für die gemeinsame Zeit.

Alles Liebe,

Deine Angelika

Reviews

Ein wunderbar, ruhige Meditation! Vielen Dank dafür! 🙏🧘‍♀️🕉

Liebe Angelika, vielen Dank für diese sehr inspirierende Meditation!

Herzlichen Dank für die Begleitung in die Reinigung und das Licht mit den kraftvollen Bildern, sehr intensiv und wirksam 🙏